{"id":54825,"date":"2018-10-28T18:26:32","date_gmt":"2018-10-28T16:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-237795-1094026.cloudwaysapps.com\/what-is-cholesterol\/"},"modified":"2020-09-11T22:42:44","modified_gmt":"2020-09-11T20:42:44","slug":"was-ist-cholesterin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/was-ist-cholesterin\/","title":{"rendered":"Was ist Cholesterin?"},"content":{"rendered":"

Cholesterin ist eine lebenswichtige Substanz, die besondere Aufgaben im K\u00f6rper\u00a0 \u00fcbernimmt. Es ist an den Stoffwechselprozess im Gehirn beteiligt und ein ben\u00f6tigter Stoff bei der Produktion von Gallens\u00e4ure zur Fettverdauung. Es fungiert bei der Bildung von Vitamin D und Hormonen wie Cortisol, \u00d6strogen und Testosteron.<\/span><\/p>\n

Da der K\u00f6rper 90% des ben\u00f6tigten Cholesterin selber produziert, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung zu achten, um dem K\u00f6rper nicht zu viel Cholesterin von aussen zuzuf\u00fchren.<\/span><\/p>\n

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Gutes HDL und schlechtes LDL Cholesterin<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Cholesterin verbindet sich im Blut mit wasserl\u00f6slichen Eiweissstoffen, um transportiert werden zu k\u00f6nnen. Hierdurch entsteht ein sogenanntes Liquid mit Lipoprotein, welches verschiedene Aufgaben im K\u00f6rper verrrichtet. Abh\u00e4ngig von Ihrem Protein- und Liquidgehalt werden diese in VLDL(sehr niedrige Dichte) LDL(niedrige Dichte) und HDL (hohe Dichte) eingeteilt. Hierbei hat das sogenannte „schlechte“ LDL einen hohen Liquidgehalt und das „gute“ HDL einen gerinngen Gehalt an Liquid. Je h\u00f6her der Liquidgehalt, um so sch\u00e4dlicher ist der Cholesterinwert f\u00fcr unseren K\u00f6rper.<\/span><\/p>\n

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VLDL und LDL sch\u00e4dliche Auswirkungen f\u00fcr unseren K\u00f6rper<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Da sich die erh\u00f6hten Cholesterinwerte als Ablagerungen in unseren Gef\u00e4ssw\u00e4nden bemerkbar machen, sind sie f\u00fcr eine st\u00e4rkere Arterienverkalkung und damit f\u00fcr ein erh\u00f6htes Gesundheitsrisiko verantwortlich. Ein gutes Verh\u00e4ltnis von HDL und LDL Werten wirkt sich hingegen positiv auf unsere Gesundheit aus.<\/span><\/p>\n

LDL Cholesterin har einen sehr schlechten Einfluss auf unseren K\u00f6rper, HDL-Cholesterin wirkt sich hingegen g\u00fcnstig auf den Cholesterinspiegel aus. Da ein erh\u00f6hter Cholersterinwert sich nicht sofort bemerkbar macht, ist ein vorsorglicher Blut-und Gef\u00e4ssscheck beim Arzt dringend anzuraten.<\/span><\/p>\n

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HDL positive Auswirkung f\u00fcr unseren K\u00f6rper<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Es ist wichtig das m\u00f6glichst viel HDL und wenig LDL durch unsere Adern fliesst, um die Gefahr einer Arteriosklerose (Artereinverkalkung) zu verhindern. Das gute HDL besitzt die F\u00e4higkeit, die Ablagerungen des schlechten LDL an den Gef\u00e4ssw\u00e4nden wieder einzusammeln, zur\u00fcck zur Leber zu transportieren, um dort wieder in Lipoproteine umgewandelt zu werden. Somit kann ein hoher HDL Gehalt die negativen Auswirkungen vom \u00a0LDL positiv beeinflussen.<\/span><\/p>\n

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Triglyzeride<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Auch Triglyzeride sind wichtig f\u00fcr eine ausgewogene Gesundheit unseres K\u00f6rpers. Sie bilden die Energiereserve f\u00fcr unseren K\u00f6rper und sind im Fettgewebe gelagert. Ein erh\u00f6hter Wert Triglyzeride wirkt sich auf den Cholesterinspiegel negativ aus. Erh\u00f6hte Triglyzeridwerte lassen sich medikament\u00f6s schlecht beeinflussen, hier ist eine gesunde Ern\u00e4hrung gefragt.<\/span><\/p>\n

Niedrige Triglyzeridwerte = gute HDL Werte.<\/span><\/p>\n

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Da chronischer Stress f\u00fcr einen erh\u00f6hten Cholesterinspiegel sorgt, ist es wichtig mit Entspannungstechniken und einer gesunden Ern\u00e4hrung f\u00fcr einen Ausgleich zu sorgen.<\/span><\/p>\n

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Zu einer gesunden Ern\u00e4hrung geh\u00f6rt:<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Den Genuss von tierischen Fetten zu minimieren. Frisches Gem\u00fcse und Obst so viel wie m\u00f6glich auf den t\u00e4glichen Speiseplan zu setzen. \u00a0<\/span><\/p>\n

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Mediterrane Kost, die ideale Ern\u00e4hrungsweise<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Hier spielt ausser reichlich Gem\u00fcse und Obst, auch der Fisch eine bedeutende Rolle.<\/span><\/p>\n

Und zwar wirken die\u00a0Omega -3-Fetts\u00e4uren<\/b>\u00a0im Fisch positiv auf die\u00a0Triglyceride\u00a0<\/b>Werte. Ein ausgewogener\u00a0Triglyceride<\/b>\u00a0Wert wirkt, wie wir aus dem Bericht wissen, sich wieder positiv auf dem\u00a0Cholesterinspiegel\u00a0<\/b>aus<\/span><\/p>\n

Bei vererbten, erh\u00f6htem Cholesterinspiegel ist eine medikament\u00f6se Behandlung oft nicht zu vermeiden, jedoch auch hier hilft eine ausgewogene Ern\u00e4hrung den schlechten Cholesterinwert zu senken.<\/span><\/p>\n

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Verschiedene \u00d6le zur Senkung des Cholesterinspiegels<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

So ist in der K\u00fcche,\u00a0Oliven \u00d6l<\/b>\u00a0ein willkommendes \u00d6l zur Zubereitung erfrischender Salate. Weiterhin wirkt\u00a0Helba \u00d6l<\/b>\u00a0cholesterinsenkend und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Als n\u00e4chstes w\u00e4re\u00a0Weizenkeim \u00d6l<\/b>\u00a0zu nennen, eine regelm\u00e4ssige Einnahme senkt den Cholesterinwert und sch\u00fctzt zus\u00e4tzlich das Immunsystem.<\/span><\/p>\n

Ausser die Verwendung von naturbelassenen \u00d6len, ist der Einsatz von einigen Tees nutzvoll zur Senkung des Cholesterinspiegels.<\/span><\/p>\n

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Tees zur Senkung des Cholesterinspiegels<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Tamarind Tee\u00a0<\/span><\/b>kurbelt die Bildung von roten Blutk\u00f6rperchen an und wirkt cholesterinsenkend<\/span><\/span><\/p>\n

Karkade Tee<\/span><\/b>, welchen man kalt geniessen sollte, bei erh\u00f6htem Blutdruck und heiss bei niederigem Blutdruck, wirkt cholesterinsenkend.<\/span><\/span><\/p>\n

Gew\u00fcrze zur Senkung des Cholesterinspiegels<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Es helfen auch einige Gew\u00fcrze den schlechten LDL Wert zu verbessern, wie z.b.:<\/span><\/p>\n

Zimt<\/b>\u00a0und\u00a0Cayennepfeffer<\/b><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cholesterin ist eine lebenswichtige Substanz, die besondere Aufgaben im K\u00f6rper\u00a0 \u00fcbernimmt. Es ist an den Stoffwechselprozess im Gehirn beteiligt und ein ben\u00f6tigter Stoff bei der Produktion von Gallens\u00e4ure zur Fettverdauung. Es fungiert bei der Bildung von Vitamin D und Hormonen wie Cortisol, \u00d6strogen und Testosteron. Da der K\u00f6rper 90% des ben\u00f6tigten Cholesterin selber produziert, ist […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":53297,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[156],"tags":[],"class_list":["post-54825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54825"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54825\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nefertiti-eg.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}