Мы с вами сейчас находимся во власти осени, а не за горами зима. Дни становятся короче, а погода – холоднее. Мы закрываем окна, чтобы уберечься от холода и сырости, и больше общаемся внутри помещения, что является отличной новостью для нашего старого врага – обыкновенной простуды
Большинство из дополнительных мер предосторожности, которые мы применяли во время эпидемии Ковида-19, включая ограничение социальных контактов, ношение масок и постоянное мытье рук, были забыты по мере спада эпидемии, и меры предосторожности снизились, хотя все это сдерживало простуду в течение последних пары лет. В связи с отсутствием контакта с респираторными заболеваниями из-за ограничений ковида, а также вероятным снижением общего иммунитета, вызванным социальной дистанцированностью, в этом году прогнозируется широкое распространение простуды.
Что такое обыкновенная простуда?
Простуда – это незначительная вирусная инфекция дыхательных путей (в основном верхних, то есть носа и горла), которая может быть вызвана более чем 200 различным вирусами, наиболее распространенным из которых является риновирус, на долю которого приходится до 40% простудных заболеваний. Другие вирусы простуды включают коронавирусы, на долю которых приходится до 20% простудных заболеваний, и респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), который поражает легкие и верхние дыхательные пути и может развиться в тяжелую инфекцию, такую как пневмония или бронхиолит, особенно у младенцев и пожилых людей.
Простуда очень заразна и передается через одну капельку, содержащую вирус, которая вдыхается или передается от прикосновения к зараженному предмету. В среднем симптомы начинают проявляться через один-три дня после заражения. Общие симптомы включают насморк или заложенность носа, чихание, боль в горле, ослабление обоняния и вкуса, субфебрильную температуру, синусную головную боль и кашель. Большинство людей страдают от насморка, который сопровождается такими симптомами, как слезящиеся глаза, чихание, заложенность носа и головная боль, но также возможна простуда грудной клетки с заложенностью в груди и сильным кашлем, или даже и то, и другое вместе! Симптомы простуды обычно проходят в течение трех-семи дней, с приемом лекарств или без них, но для полного выздоровления может потребоваться больше времени. В некоторых случаях симптомы могут сохраняться до двух недель с длительным периодом восстановления, особенно у очень молодых, или пожилых, или людей с ослабленным здоровьем. Поскольку простуда ослабляет иммунитет, она также повышает риск присоединения бактериальной инфекции, например, инфекции пазух носа или уха, а также острого бронхита. Очень распространенным осложнением после простуды является синусовая инфекция с продолжительным кашлем.
Обыкновенная простуда и грипп
Грипп вызывается вирусом гриппа. Он имеет очень похожие симптомы, поэтому сначала его можно принять за обычную простуду. Однако если простуда развивается медленно, то вирус гриппа обычно настигает вас на полной скорости, ни с того ни с сего, и проявляется такими симптомами, как лихорадка выше 38 градусов по Цельсию, озноб и пот, ноющие мышцы, общее недомогание, а также усталость и слабость. Хотя большинство людей выздоравливают от гриппа самостоятельно, он гораздо серьезнее обычной простуды, поскольку может вызвать осложнения и даже привести к летальному исходу в определенных группах повышенного риска.
Лечение обычной простуды
Дело в том, что лекарства от простуды не существует. Антибиотики – это антибактериальные средства, а, как мы уже говорили, простуда – это вирусное заболевание. Однако вы можете найти облегчение, ослабив симптомы.
Безрецептурные лекарства от простуды
Назальные противоотечные средства: помогают разблокировать заложенный нос, сужая кровеносные сосуды в слизистой оболочке носа и уменьшая воспаление опухших тканей, а также снижая выработку слизи, способствуя облегчению дыхания.
Препараты, подавляющие кашель: работают путем блокирования нервного импульса, вызывающего кашлевой рефлекс, и могут обеспечить кратковременное облегчение. Несмотря на то, что настоящий кашель имеет полезную функцию, поскольку избавляет от слизи, загрязнений и лишнего воздуха, он также является рефлекторным действием, которое может быть вызвано без необходимости и сильно нарушать повседневную жизнь и, в частности, сон.
Отхаркивающие средства: способствуют разжижению и разрыхлению слизи, а также более быстрому и легкому ее отхождению
Антигистаминные препараты: блокируют выделение гистамина, который организм автоматически выделяет при контакте с аллергеном, и тем самым предотвращают такие симптомы, как чихание, зудящие и слезящиеся глаза, выделения из носа, кашель. Некоторые антигистаминные препараты могут вызывать сонливость.
Обезболивающие средства: помогают облегчить головную боль, боль в горле, боль в ушах, связанные с простудой.
Внимание: поскольку каждый препарат лечит только один вид симптомов, может потребоваться одновременный прием нескольких видов лекарств. Необходимо тщательно проверять состав, чтобы убедиться, что в обоих препаратах не присутствует один и тот же ингредиент, который может вызвать случайную передозировку. Особая осторожность необходима при приеме безрецептурных лекарств детьми, так как очень легко дать слишком большую дозу. Некоторые из этих лекарств, если их принять слишком много, могут иметь серьезные побочные эффекты, например, поражение печени, а случайная передозировка может привести даже к летальному исходу. Обратите внимание, что назальные деконгестанты также не рекомендуются детям младше семи лет, а аспирин вообще никогда не следует давать ребенку. Химические назальные деконгестанты также не рекомендуются при высоком артериальном давлении, и в любом случае их нельзя использовать дольше трех дней, так как длительное применение может вызвать хроническое воспаление слизистых оболочек.
Натуральные средства от простуды
Отличная новость заключается в том, что существует множество натуральных средств, которые помогают быстро облегчить множество симптомов, без риска случайной передозировки или накачивания организма ненужными химикатами. Так какие же натуральные средства от простуды существуют?
Масло черного тмина для быстрого облегчения и профилактики простуды
Просто мастер на все руки, непревзойденное масло черного тмина было описано как “средство от всех болезней, кроме смерти” не без оснований. Чайная ложка этого идеального восстанавливающего средства должна быть включена в рацион каждого, кто заботится о своем здоровье, это поможет сформировать первую линию обороны для защиты, в первую очередь, от простуды.
Содержащее мощные фитохимические вещества, в том числе тимохинон, тимогидрохинон и тимол, масло черного тмина является природным иммуномодулятором, придающим иммунной системе мощный импульс, и обладает обезболивающими, антибактериальными, противовирусными, антигистаминными и противовоспалительными свойствами, что делает его отличным профилактическим средством, а также идеальным средством для борьбы и уменьшения симптомов простуды. Кроме того, в то время как иммунная система ослаблена вирусом простуды, оно защищает от вторичной вирусной или бактериальной инфекции, такой как пневмония. Масло черного тмина имеет долгую историю применения для лечения заболеваний дыхательных путей, и исследования подтвердили, что оно может подавлять воспаление дыхательных путей и придаточных пазух, уменьшать заложенность носа и грудной клетки, а также уменьшать головную боль, боль в горле, боль в ушах и шее.
Способ применения
Перорально: Принимать по 1 чайной ложке каждое утро (можно добавить мед для улучшения вкуса и смягчения боли в горле). Не смешивать с горячей водой, чтобы сохранить питательные вещества.
Местно: Наносить несколько капель непосредственно на кожу, чтобы уменьшить покраснение и воспаление и успокоить покрасневший нос и сухие потрескавшиеся губы.
Эфирные масла для лечения простуды
Конечно, при поиске быстрых и натуральных средств от простуды нельзя забывать об эфирных маслах. Вот лучшие из них по своим противопростудным свойствам:
Эфирное масло эвкалипта для быстрого избавления от простуды
Не случайно эфирное масло эвкалипта является ключевым ингредиентом большинства средств для растирания грудной клетки. Его основной компонент, 1,8-цинеол, помогает бороться с вирусами и воспалением, поэтому эвкалипт давно используется для лечения простуды, бронхита, синусита и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Являясь природным деконгестантом с доказанными антибактериальными и противовирусными свойствами, масло эвкалипта уменьшает воспаление грудной клетки, очищает носовые пазухи, облегчает кашель и способствует облегчению дыхания. Обладая охлаждающими свойствами, оно также может использоваться в качестве холодного компресса для снижения температуры, облегчения мышечных болей и головной боли.
Рекомендации по применению: В диффузоре, в виде паровых ингаляций, растирание груди, холодный компресс, массаж, в ванной.
Эфирное масло мяты перечной для быстрого избавления от простуды
Эфирное масло мяты перечной обладает противовирусными, антибактериальными и антисептическими свойствами, является природным деконгестантом и чрезвычайно охлаждает. Оно содержит ментол – химическое вещество, которое давно признано эффективным при лечении инфекций дыхательных путей, поскольку оказывает положительное воздействие на рецепторы слизи в носовой полости, уменьшает количество слизи, снимает раздражение и впоследствии очищает дыхательные пути, способствуя облегчению дыхания. Ментол является ключевым ингредиентом многих пастилок от кашля, поскольку он способен уменьшить воспаление и раздражение, ослабить застой в груди и разжижает мокроту, тем самым уменьшая кашель и успокаивая боль в горле, а также помогая бронхиальным мышцам во время приступа кашля. В качестве мышечного релаксанта это масло идеально подходит для лечения ноющих мышц, скованности шеи и головной боли. Мята также уменьшает головокружение, тошноту и чувство усталости, а ее сильные охлаждающие свойства идеально подходят для снятия жара.
Рекомендации по применению: В диффузоре, в виде паровых ингаляций, растирание груди, холодный компресс, массаж. Не рекомендуется использовать в ванной
Эфирное масло ладана для быстрого избавления от простуды
Эфирное масло ладана обладает антисептическими, вяжущими и противовоспалительными свойствами, а также является натуральным отхаркивающим средством и обладает сильной иммуностимулирующей активностью. Оно издавна используется для лечения респираторных заболеваний и особенно эффективно при бронхите и сильном кашле. Масло ладана помогает разжижать слизь и выводить ее, тем самым уменьшая застойные явления в дыхательных путях и пазухах.
Рекомендации по применению: В диффузоре, в виде паровых ингаляций, растирание груди, холодный компресс, массаж. Не рекомендуется использовать в ванной.
Как использовать эфирные масла для уменьшения симптомов простуды
Паровая ингаляция: Добавьте 1 каплю в миску с кипятком. Делайте ингаляцию, накрыв голову полотенцем, в течение 2-5 минут, чтобы очистить заложенный нос и снять заложенность груди. Следите за тем, чтобы лицо не находилось слишком близко к горячей воде, чтобы не ошпариться.
Местное применение: Для снижения температуры – на грудь и спину. Для очищения заложенного носа и уменьшения кашля – смазать под носом. Для уменьшения головной боли и снятия напряжения – на лоб. Для облегчения боли в горле – смазывать горло. Всегда следует разбавлять, добавляя эфирное масло в базовое масло, алоэ вера или масло ши.
Примечание: Не наносите на лицо маленького ребенка (особенно вблизи ноздрей)
Прямая ингаляция: Вы можете вдыхать прямо из флакона или добавить несколько капель на чистый ватный шарик, носовой платок или полотенце.
Теплый компресс: Смочите полотенце для лица в горячей (не кипящей) воде, выжмите, добавьте пару капель эфирного масла и нанесите на больные суставы и мышцы, на лоб или затылок.
В качестве массажного средства: Добавьте несколько капель в базовое масло, чтобы охладить тело, снять скованность и усталость и расслабить ум.
Увлажнитель/диффузор: Добавьте несколько капель в увлажнитель или диффузор и следуйте инструкциям производителя. Это устраняет любые болезнетворные микроорганизмы, передающиеся воздушно-капельным путем.
Для разблокировки носовых пазух: Добавьте каплю на носовой платок и вдыхайте, когда нос начинает закладывать.
В ванной: Добавьте несколько капель в теплую проточную воду, чтобы насладиться ароматерапевтическим эффектом. Пар также поможет очистить заложенный нос и устранить заложенность грудной клетки. Не рекомендуется использовать эфирное масло мяты перечной.
Для сна: Добавьте каплю масла на постельное белье или подушку, чтобы успокоиться, облегчить засыпание и сохранить чистоту носовых ходов.
Мазь для уменьшения симптомов простуды
Большинство людей хоть раз в жизни применяли растирания мазью или, возможно, им делали это в детстве. Растирание мазью груди, спины и горла для облегчения симптомов простуды – это обычное оружие большинства людей в борьбе с вирусом простуды, особенно у детей. Но насколько эффективны эти купленные в магазине мази? Как правило, они содержат камфорное масло, которое имеет мгновенно узнаваемый запах и которое может принести определенную пользу, но может и доставить проблемы. И мы даже не будем говорить о других вредных химических веществах (таких как консерванты и т.д.), которые содержатся в этих средствах и могут оказать негативное влияние на наше внутреннее здоровье! По мнению врача, мы зря тратим деньги, используя эти безрецептурные растирания, поскольку, хотя они и создают ощущение комфорта, на самом деле они не облегчают дыхание и не помогают справиться с заложенностью носа. Хуже того, исследования показали, что одна из таких мазей оказывает противоположный эффект, увеличивая количество слизи и ухудшая ее отхождение.
Хорошая новость заключается в том, что домашние средства для растирания грудной клетки очень легко приготовить. Попробуйте наш натуральный рецепт, содержащий эфирные масла, он совершенно не токсичен и, главное, он работает!
Рецепт мази из натуральных эфирных масел для быстрого избавления от простуды
Налейте оливковое масло, кокосовое масло и пчелиный воск в миску из жаропрочного стекла. Наполните большую кастрюлю примерно на 5 см водой и поставьте на медленный огонь. Аккуратно поставьте миску в воду и подождите, пока масла растают, чтобы можно было перемешать и хорошо соединить ингредиенты. После равномерного смешивания снимите с огня и дайте немного остыть. Добавьте эфирные масла и хорошо перемешайте деревянной ложкой, а затем перелейте в баночки или горшочки. Наносите на кожу перед сном или по мере необходимости. Смесь будет сохранять свои полезные свойства в течение как минимум шести месяцев. Не наносите вблизи глаз и рта. Не рекомендуется для младенцев.
Травяные чаи
Некоторые травяные чаи могут стать прекрасным дополнением к основному средству облегчения симптомов:
Чай лемонграсс для облегчения простуды
Чай лемонграсс, с его легким лимонным вкусом и ароматом, содержащий витамины A, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B9 (фолат), C, а также марганец, железо, калий, магний, фосфор, железо, магний, цинк, кальций, селен, флавоноиды, эфирные масла и фенольные соединения, полон питательных веществ для укрепления здоровья. Обладая противовирусными и антибактериальными свойствами, он является идеальным напитком для тех, кто страдает от заложенности груди и носовых пазух и воспаления, а также считается эффективным средством против бактерий стафилококка, более известных как фарингит. Действуя как отхаркивающее средство, этот чай разжижает слизь в горле и дыхательных путях и позволяет ей отходить, одновременно уменьшая боль. Он защищает от кашля и раздражения горла, расслабляя трахею, благодаря своим миорелаксантным и противовоспалительным свойствам. Антиоксиданты в чае позволяют лейкоцитам быстрее перемещаться по организму для борьбы с инфекцией, а необходимые витамины и питательные вещества укрепляют иммунную систему. Дополнительный импульс иммунной системе дает сон, а лемонграсс является хорошим средством для расслабления и снятия стресса, способствует выделению гормона серотонина , вызывает чувство спокойствия и благополучия и способствует крепкому сну. Между тем, пар от чая может помочь улучшить поток воздуха в носовой полости.
Примечание: Не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям.
Бедуинский чай для облегчения простуды
Этот чай изготовлен из древней бедуинской травы хабак и традиционно используется для лечения простуды и гриппа, и многие его фармакологические свойства были подтверждены исследованиями. Он обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с закупоркой пазух носа и ослабляют сужение бронхов из-за простуды. Между тем, как спазмолитик и миорелаксант, он способен успокоить боль в горле и раздражающий кашель. Хабак также обладает свойствами вызывать потоотделение, тем самым уменьшая жар и температуру тела, что может быть полезно при простуде или лихорадке. В этом случае рекомендуется более крепкий настой. Исследования доказали, что тимол и карвакрол, содержащиеся в хабаке, эффективны против золотистого стафилококка, который может вызывать тяжелые респираторные заболевания как верхних, так и нижних дыхательных путей, а также ушей, носа и горла. Свойства чая также препятствуют выделению определенных химических веществ, которые могут усугубить серьезные назальные симптомы, плюс обеспечивают облегчение от зуда в горле, а также повышают иммунитет и помогают при головной боли.
А вы знали? Мелочи, касающиеся простуды.
- Из-за симптомов простуды к врачам обращаются больше людей, чем из-за любого другого заболевания.
- В среднем здоровые взрослые люди страдают от простуды два-три раза в год, в основном в период с сентября по май.
- Маленькие дети могут заболеть простудой в среднем шесть-восемь раз в год.
- Причина простуды была впервые установлена в 1950-х годах.
- Самое раннее упоминание о простуде, согласно перечисленным симптомам, содержится в папирусе Эберса, датируемом примерно 1550 годом до нашей эры, который является одним из старейших сохранившихся медицинских документов и представляет нам обширные сведения об истории египетской медицины.
В этом году, если вам не повезет и вы станете жертвой вируса простуды, не полагайтесь на сомнительные безрецептурные средства, а воспользуйтесь этими натуральными средствами, чтобы быстро встать на ноги.
