Сам себе аромапсихолог.

Современный человек с трудом справляется с городским ритмом жизни. 

 Слишком много шума, много суеты, много высоких зданий, которые психологически “давят” на нас. Все это становится источником постоянного стресса. В результате рано или поздно это сказывается на нашем здоровье. Именно поэтому очень важно уметь правильно расслабляться, сбрасывать с себя груз забот и усталости.

Эфирные масла и ароматерапия — это один из древнейших способов воздействия на сознание. Эфирные масла и экстракты растений широко использовались почти во всех древних культурах, таких как Египет, Китай, Рим, Греция и Индия для воздействия на психику человека и достижения определенных эмоциональных состояний.

В наше время появилось новое направление в практической психологии — аромапсихология, которая сочетает традиционные психологические практики с применением природных средств, таких как эфирные масла.  Эфирные масла при грамотном их использовании могут помочь справиться со многими проблемами, возникающими в нашей повседневной жизни: стрессами, тревогой, повышенной возбудимостью, раздражительностью и даже могут помочь адаптироваться в новом месте, на новой работе, в новом коллективе.

Ароматы эфирных масел воздействуют на нас на психологическом, физическом и даже социальном уровне. Это происходит потому, что у нашего обоняния самый короткий путь к ЦНС и самая высокая скорость реагирования. У человека около 10 млн обонятельных рецепторов, и наше обоняние  это самый древний и малоизученный орган чувств. Благодаря тому, что корковый отдел обонятельного анализатора находится в лимбической системе, которая отвечает за эмоции и формирование памяти, восприятие ароматов может вызывать те или иные ощущения и воспоминания. Известно, что реакции на определенные запахи вызывают определенные ассоциации. Важные события в нашей жизни сопровождаются теми или иными ароматами и в дальнейшем они ассоциируются с этими ароматами и запоминаются надолго. Эти воспоминания, сохраненные подсознанием, могут возникать на протяжении всей жизни при появлении знакомого аромата.

Конкретные исследования влияния ароматов на человеческое сознание были проведены в Америке в начале 20 века. Было изучено влияние определенных запахов на поведение человека и было доказано, что они вызывают спрогнозированные реакции.
Например, известно, что ароматы могут влиять на успехи в торговле.

 В частности, было обнаружено, что аромат свежеиспеченного хлеба или ванили способствует более высоким продажам. Некоторые рестораны и магазины через трубы подают аромат свежего хлеба на улицу, и прохожие, ощутив чувство голода, заходят перекусить. Решение о покупке принимается чаще на эмоциональном уровне и обоняние играет здесь не последнюю роль. Запахи действуют на человека сильнее, чем музыка или реклама. Таким образом, с помощью запахов можно регулировать потребительский спрос. Считается, что благодаря правильной ароматизации воздуха в помещении магазина можно увеличить продажи на 15-20% из-за увеличения доли импульсных покупок

От окружающих запахов зависит и работоспособность, и активность мозга.  Авиценна (980 -1037 гг) упоминал об аромате масла розы как о средстве, повышающем возможности разума и скорость мышления. Согласно современным исследованиям, при вдыхании аромата лаванды число ошибок у программистов снижалось на 20%, аромата лимона — на 54%

Эфирные масла способны влиять на образование эндорфинов, ”гормонов счастья”, вызывающих эйфорию и обладающих обезболивающим действием.    Эфирные масла являются сложным комплексом биологически активных веществ и некоторые содержат в своем составе компоненты половых гормонов человека. Эти компоненты воздействуют на гипоталамус, стимулируют выработку половых гормонов (эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин), в результате чего меняется биохимия тела, что делает человека более привлекательным в глазах противоположного пола.  Еще в древности ароматы использовались для обольщения. Как известно из истории, особенно преуспела в этом египетская царица Клеопатра.

Желательно применять эфирные масла систематически, достаточно длительное время, минимальное время воздействия ароматического масла на психику до появления видимого результата — 3 недели при ежедневном использовании по 30 минут

Следует иметь в виду, что синтетические (химические) ароматы забивают наши обонятельные рецепторы, смешиваются с нашими собственными запахами и перегружают нашу обонятельную систему и гипоталамус, что снижает работоспособность, приводит к головной боли, усталости. Поэтому лучше не использовать химические ароматы или эфирные масла низкого качества. Альтернатива —  натуральные эфирные масла, которые можно применять в аромамедальонах, аромалампах, или изготовить лечебные духи и применять их непосредственно на кожу.

Эфирные масла следует подбирать для каждого конкретного случая. Я помогу вам сориентироваться в мире эфирных масел. Итак, начинаем: 

В состоянии  стресса вам помогут следующие масла:

• Масло лемонграсса — помогает при нервном истощении, связанном с нарушением биологического ритма и работой в стрессовых условиях, хорошо помогает в шоковых ситуациях и при депрессии
• Масло янтаря — способствует гармонии и равновесию. Успокаивает разум, уменьшает беспокойство и снижает уровень стресса. Снижая беспокойство и стимулируя кровообращение, помогает повысить либидо и потенцию у мужчин.
• Масло лаванды — способствует спокойствию, благополучию, уменьшает стресс, тревожность и даже легкую боль. 
•  Масло корицы — мощное средство для уменьшения стресса, депрессии, тревожности, улучшения сна
• Масло ладана — эффективно влияет на симптомы стресса, восстанавливает эмоциональное равновесие, помогает преодолеть отчаяние и стресс и облегчает головные боли
• Масло апельсина — поднимает настроение, успокаивает, снижает тревогу, депрессию и стресс. 
• Масло лотоса — успокаивает нервную систему и является профилактикой стресса
• Масло гардении — расслабляет, помогает снять стресс, помогает в лечении таких состояний, как депрессия, беспокойство и повышенная тревожность.
• Масло фиалки — радикально помогает при нарушениях сна, так как эффективно снимает напряжение и стресс, способствует спокойствию и расслаблению. Обладает натуральными успокаивающими свойствами и помогает облегчить стресс, усталость, снижает уровень тревоги. Укрепляет психическое здоровье, способствуя умиротворению и расслаблению.

Печаль, разочарование, плохое настроение

• Масло лемонграсса — обладает антидепрессивным действием, возбуждает и оживляет энергию в теле подобно освежающему душу. С утра заряжает хорошим настроением и бодростью на весь день. Помогает вернуть уверенность в себе, повышает самооценку, возвращает душевные силы и надежду
• Масло апельсина — изгоняет печаль, разочарование, плохое настроение, заменяя их миром и гармонией, повышает настроение
• Масло гардении — улучшает настроение и уменьшает беспокойство
• Масло фиалки — способствует вдохновению, размышлению, дарит мир и спокойствие во время медитации. Успокаивает в горе, помогает принять потери и разочарования. 
• Масло корицы — уменьшает депрессию и тревожность, расслабляет, улучшает настроение, погружает в приятные воспоминания

 Снижение концентрации внимания, проблемы с памятью

• Масло лемонграсса — превращает усталого человека в оптимистичного и полного сил. Повышает реакцию, концентрацию внимания, умственную активность, работоспособность, помогает адаптироваться к любым условиям. 
• Масло ладана — повышает концентрацию внимания, в то же время расслабляет ум и подходит для использования при медитации и йоге.
• Масло апельсина — повышает ясность ума и мотивацию, помогает снять умственную и физическую усталость, усиливает когнитивные способности, облегчает воспроизведение воспоминаний, что особенно полезно для людей, страдающих деменцией и болезнью Альцгеймера
• Масло лотоса — помогает при умственном истощении, повышает ясность ума и концентрацию внимания, помогает в личностном росте, делает нас более осознанными и творческими
• Масло гардении — .улучшает когнитивные функции и память, особенно помогает пожилым людям,страдающим дефицитом памяти, включая болезнь Альцгеймера 
• Масло эвкалипта — снимает умственное истощение, улучшает кровообращение в коре головного мозга, стимулирует и освежает разум
• Масло янтаря — улучшает мыслительные способности и концентрацию внимания, очищает разум и помогает предотвратить длительные дегенеративные заболевания.

Применение эфирных масел в ароматерапии — очень интересный и творческий процесс. С помощью ароматерапии вы можете влиять на свое психическое состояние. Принцип ароматерапии — принцип одобрения аромата. Обычно нам нравится то, что в данный момент необходимо нашей психике и организму в целом. Например, человек в состоянии стресса отдает предпочтение таким ароматам, как лемонграсс, апельсин. В состоянии тревоги, печали — ароматам фиалки, корицы. Вот и нужно в настоящий момент применять то, что нам нравится. Достаточно всего несколько капель и ваша комната или салон автомобиля наполнятся легким успокаивающим или наоборот бодрящим ароматом.