После того, как мы неохотно распрощались с летом и оказались в разгаре осени, когда дни становятся все короче, а погода прохладней, мы пытаемся восстановить наши предотпускные привычки, и обнаруживаем, что наше хорошее настроение тоже немного пошатнулось. К тому же, после воздушной легкости и чудесных ароматов весны и лета мы обнаруживаем, что в помещении тоже стало уже не так свежо и привлекательно, поскольку окна теперь закрыты, чтобы не пропускать прохладу и сырость от осенних дождей, а также в воздухе витает запах разложения, который является синонимом этого времени года, когда листья и растения начинают отмирать и перегнивать в земле.
Осень — противоречивое время года. Она символизирует изобилие и урожай, но в то же время в ней присутствуют упадок и увядание, когда однолетние растения умирают и перегнивают, а деревья сбрасывают листву. Не менее контрастными могут быть и наши чувства, связанные с этим временем года. В то время как некоторые могут испытывать ностальгию и вспоминать счастливое детство, для других это время может усилить чувство тревоги и депрессии, особенно для тех, кто страдает от сезонного аффективного расстройства (САР), поскольку уменьшается воздействие прямого солнечного света. Именно в таких случаях эфирные ароматические масла могут оказать помощь, заботясь о вашем общем благополучии и помогая вам проникнуться осенним настроением:
Что такое эфирные масла?
Эфирные ароматические масла — это концентрированные экстракты растений, состоящие из химических и ароматических веществ природного происхождения, включающих терпены, жирные кислоты, фенолы, эфиры и спирты, которые приносят пользу не только растению, но и человеку. Они содержатся в секреторной системе, а именно в коре, листьях, лепестках, корнях и стеблях. Масло получают путем паровой дистилляции, экстракции растворителем или холодного отжима, и оно сохраняет выраженный аромат и вкус растения — его самую «суть». Эфирные ароматические масла очень сильны — примерно в 80 раз сильнее, чем их высушенная версия, и для производства одного флакона эфирного ароматического масла может потребоваться огромное количество растения, например, для производства 1 л эфирного ароматического масла лаванды требуется около 250 кг цветов лаванды, а для производства 1 л эфирного ароматического масла розы — около 5000 кг лепестков розы.
Как действуют эфирные ароматические масла?
Эфирные масла стимулируют лимбическую систему, которая контролирует память, мотивацию, эмоции, поведение и обоняние, а также некоторые бессознательные физиологические функции, включая дыхание, кровяное давление и частоту сердечных сокращений. По сути, нейроны обонятельных рецепторов в ноздрях поглощают летучие частицы, называемые эфирами, которые создают запах и придают вкус. Затем эта информация поступает в обонятельные луковицы, расположенные в задней части носа, которые имеют сенсорные рецепторы, фактически являющиеся частью мозга, и в мозг посылаются сообщения, которые стимулируют структуры лимбической системы, контролирующие стресс, дыхание, сердцебиение и артериальное давление, а также неокортекс, контролирующий сознательное мышление. Именно этот процесс вызывает ответные реакции в организме. Эфирные ароматические масла также могут впитываться в кожу, где они поглощаются и разносятся по организму в кровотоке, доставляя полезные вещества к системам и органам тела.
Осенние смеси для диффузоров
Позвольте силе ароматерапии повлиять на ваше самочувствие, и поприветствуйте осень с помощью этих великолепных смесей, вдохновленных осенью:
| Прохладное осеннее утро | 💧💧💧💧💧 | Эфирное масло апельсина |
| 💧💧💧 | Эфирное масло корицы | |
| 💧 | Эфирное масло гвоздики | |
| 💧 | Эфирное масло мяты перечной | |
| Тыквенная специя | 💧💧💧💧 | Эфирное масло корицы |
| 💧 | Эфирное масло гвоздики | |
| 💧 | Эфирное масло апельсина | |
| Праздник Благодарения | 💧💧💧 | Эфирное масло апельсина |
| 💧💧 | Эфирное масло мяты | |
| 💧 | Эфирное масло лемонграсса | |
| 💧 | Эфирное масло иланг-иланга | |
| Осенний бриз | 💧💧💧 | Эфирное масло апельсина |
| 💧💧 | Эфирное масло лимона | |
| 💧💧 | Эфирное масло корицы | |
| 💧 | Эфирное масло гвоздики | |
| Осеннее утро | 💧💧💧💧 | Эфирное масло апельсина |
| 💧💧💧 | Эфирное масло мяты перечной | |
| 💧 | Эфирное масло корицы | |
| 💧 | Эфирное масло гвоздики | |
| Счастливая осень | 💧💧💧💧💧💧 | Эфирное масло апельсина |
| 💧💧💧 | Эфирное масло гвоздики | |
| 💧💧 | Эфирное масло бергамота | |
| Ванильная пряность | 💧💧💧💧💧 | Эфирное масло ванили |
| 💧💧 | Эфирное масло апельсина | |
| 💧💧 | Эфирное масло корицы | |
| Пряный сидр | 💧💧 | Эфирное масло гвоздики |
| 💧💧 | Эфирное масло бергамота | |
| 💧 | Эфирное масло корицы | |
| 💧 | Эфирное масло апельсина |
Польза эфирных масел
Какое влияние оказывают выбранные эфирные масла, используемые в наших смесях, на общее самочувствие при использовании в диффузоре?
Эфирное масло бергамота
Аромат: Легкий цитрусовый с цветочными нотками.
Польза эфирного масла бергамота при использовании в диффузоре: Успокаивает нервную систему и снимает беспокойство, стресс, нервозность и вялость. Улучшает настроение, повышает уверенность и самооценку, придает силы и спокойствие, дает возможность отпустить негативные чувства или ситуацию. Подготавливает организм ко сну, замедляя сердечный ритм и снижая артериальное давление, а также предотвращает появление негативных мыслей. Снимает симптомы респираторных заболеваний и препятствует чрезмерному кашлю, а также обладает антигистаминными свойствами для предотвращения чихания и заложенности носа. Снимает головокружение, тошноту, головные боли и усталость.
Эфирное масло корицы
Аромат: Пряный, сладкий.
Польза эфирного масла корицы при использовании в диффузоре: Уменьшает чувство депрессии, грусти, раздражительности, усталости и слабости, поднимает настроение, вызывает чувство спокойствия и благополучия. Оказывает положительное влияние на когнитивные функции, улучшая концентрацию, устойчивость внимания и запоминание информации, а также снижая риск потери памяти. Стимулирует иммунную систему и улучшает кровообращение, уменьшает симптомы простуды и гриппа, очищает дыхательные пути. Может также уменьшить выраженность и частоту головных болей. Облегчает пищеварение и снимает такие неприятные ощущения, как метеоризм. Также является природным афродизиаком, усиливающим либидо и уменьшающим возрастную сексуальную дисфункцию.
Эфирное масло гвоздики
Аромат: сладкий и пряный.
Польза эфирного масла гвоздики при использовании в диффузоре: Справляется с беспокойством, умственным напряжением и нервной энергией, поднимает настроение и бодрит, возвращает уверенность в себе. Повышает концентрацию внимания. Укрепляет иммунную систему для борьбы с вирусами, включая простуду, грипп и пневмонию. Улучшает здоровье сердца, расширяя крупные артерии в организме и снижая артериальное давление. Кроме того, это сильный афродизиак, который помогает при проблемах с потенцией и фригидностью.
Эфирное масло лимона
Аромат: сладкий и терпкий.
Польза эфирного масла лимона при использовании в диффузоре: Улучшает и поднимает настроение, успокаивает тревогу, стресс и раздражение, стимулирует выделение мозгом серотонина и дофамина. Восстанавливает и повышает энергию, устраняет усталость, улучшает концентрацию внимания, способствует более ясному мышлению и умственной деятельности. Укрепляет иммунную систему, лечит кашель и респираторные заболевания, облегчая дыхание за счет уменьшения заложенности носа, расслабляет мышцы горла для уменьшения кашля, а также помогает облегчить инфекции горла и снизить температуру. Также благотворно влияет на лимфатическую систему, уменьшая отечность лимфатических узлов, стимулируя лимфодренаж и тем самым уменьшая скопление жидкости, вызывающее кашель. Значительно уменьшает тошноту и рвоту, связанные с утренней тошнотой. Устраняет токсины и болезнетворные бактерии в воздухе.
Эфирное масло лемонграсса
Аромат: Свежая нота лимона.
Польза эфирного масла лемонграсса при использовании в диффузоре: Освежает и обновляет тело и разум, улучшает негативное настроение, предотвращая депрессию, снимает стресс, беспокойство, раздражительность, нервозность и вялость. Укрепляет разум и повышает уверенность и самооценку. Может избавить от бессонницы. Облегчает симптомы простуды, гриппа, синусита и других респираторных заболеваний, обладает антигистаминными свойствами, предотвращая чихание и заложенность носа. Борется с лихорадкой, снимает головокружение и усталость, облегчает боль и давление при синусовой головной боли, снимает мигрень, успокаивает больные суставы и уничтожает вредные бактерии. Натуральное масло лемонграсса усиливает потоотделение и действует как детоксицирующее средство, выводя токсины из организма через пот.
Эфирное масло мяты перечной
Аромат: Прохладный и освежающий.
Польза эфирного масла лемонграсса при использовании в диффузоре: Устраняет стресс, беспокойство, усталость, утомляемость, раздражительность и плохое настроение. Расслабляет нервную систему, одновременно бодрит, заряжает энергией и поднимает настроение. Стимулирует работу мозга, снимает умственную усталость, повышает когнитивные функции, усиливает сосредоточенность, концентрацию и мотивацию, улучшает память. Доказано, что оно повышает умственную активность и улучшает ясность мышления. Повышает болевой порог, улучшает спортивные результаты и способности. Облегчает головные боли и мигрени, подавляет чувство тошноты. Оздоравливает дыхательные пути, уменьшает отечность мембран, открывает дыхательные пути, помогает расщеплять слизь и очищать заблокированные пазухи, облегчая дыхание. Расслабляет мышцы пищеварительной системы, облегчает пищеварение, уменьшает пищеварительные расстройства и спазмы. Помогает подавить аппетит и стимулирует чувство сытости.
Эфирное масло апельсина
Аромат: Свежий цитрусовый.
Польза эфирного масла апельсина при использовании в диффузоре: Известное средство для улучшения настроения и снятия тревоги, уменьшает умственную и физическую усталость, поднимает настроение и успокаивает, может использоваться как средство для поднятия настроения и энергии утром и как расслабляющее средство вечером. Изгоняет депрессию, тревогу, гнев, разочарование, стресс, печаль и негативное настроение, заменяя их миром и гармонией. Повышает настроение, способствует ясности ума и мотивации, улучшает когнитивные функции и облегчает восстановление воспоминаний, а также может помочь при болезни Альцгеймера. Способствует засыпанию и улучшает качество сна, ускоряет процесс детоксикации организма и помогает сбалансировать гормоны. Обладает отхаркивающими свойствами для предотвращения заложенности носа и дыхательных путей. Борется с жаром, снимает головокружение, облегчает боль и давление при головной боли в пазухах, уничтожает вредные бактерии и облегчает спазматический кашель. Облегчает симптомы аллергии, такие как зуд, головная боль, слезящиеся глаза и заложенность пазух, вызванные воспалением носовых ходов. Укрепляет здоровье сердца, снижая систолическое и диастолическое артериальное давление, повышение которого является основным фактором, способствующим развитию сердечных заболеваний. Благодаря своим антиноцицептивным свойствам может также уменьшить боль при переломах
Эфирное масло ванили
Аромат: сладкий, теплый и успокаивающий.
Польза эфирного масла ванили при использовании в диффузоре: Оказывает успокаивающее действие на организм, успокаивая нервную систему и снижая артериальное давление. Вызывает спокойствие и поднимает настроение, снижает гиперактивность и беспокойство. Снимает стресс и тревогу, уменьшает рефлекс испуга, который является симптомом тревожного расстройства или реакции, а также помогает при клаустрофобии — сильном тревожном расстройстве. Снимает напряжение, способствуя лучшему ночному сну, помогает легче засыпать и дольше спать. Воздействует на дыхательную систему мозга, облегчая дыхание во время сна, и помогает при апноэ во сне. Стимулирует выработку эстрогена, помогая регулировать менструацию и облегчая симптомы ПМС, такие как спазмы, вздутие живота, усталость и перепады настроения. Укрепляет иммунную систему и снимает воспаление в дыхательной, кровеносной, пищеварительной, нервной и выделительной системах организма. Способствует уменьшению аллергии, простуды, гриппа и других респираторных заболеваний, а также снижению температуры. Облегчает чувство тошноты. Как афродизиак, известный тем, что усиливает сексуальное возбуждение, стимулирует гормоны эстроген и тестостерон и помогает уменьшить эректильную дисфункцию, импотенцию, потерю либидо и фригидность.
Эфирное масло иланг-иланга
Аромат: сладкий, насыщенный, пряный.
Польза эфирного масла иланг-иланга при использовании в диффузоре: Снимает тревогу, напряжение и стресс, депрессию, апатию, гнев, печаль, повышенную нервозность и потрясения, способствует позитивному настроению, усиливает чувство бодрости и оптимизма, повышает самооценку. Укрепляет нервную систему и уменьшает симптомы заболеваний, обостряющихся при нервном перенапряжении, в том числе астму, стресс, упадок сил и чрезмерную сонливость. Облегчает бессонницу, изгоняя негативные мысли и чрезмерное размышление, что помогает ускорить процесс засыпания, и улучшает качество сна. Улучшает кровообращение, снижает артериальное давление и уменьшает частоту сердечных сокращений. Устраняет головные боли и мигрени. Облегчает симптомы ПМС и менопаузы. Известный афродизиак, повышает сексуальное желание и продолжительность жизни, облегчает импотенцию.
Как использовать наши смеси, вдохновленные осенью:
Используйте выбранную вами смесь в диффузоре или аромалампе в соответствии с инструкциями производителя. Также вы можете сделать спрей для комнаты, используя ½ чайной ложки пищевой соды, выбранную вами смесь и 200 мл воды. Для приготовления просто положите пищевую соду в небольшую миску, добавьте эфирные масла и хорошо перемешайте вилкой. Перелейте в бутылочку с распылителем, долейте воды и хорошо встряхните, чтобы перемешать. Перед использованием хорошо встряхните.
Используйте силу воздействия эфирных масел на обоняние, чтобы привнести бодрость и оптимизм в вашу осень и одновременно укрепить здоровье и улучшить общее самочувствие
