Зима пришла, и вряд ли она будет торопиться уйти в ближайшее время. Вместе с зимой приходит множество проблем со здоровьем. Кашель, простуда, грипп, заложенность носа, в общем, огромное количество респираторных заболеваний. Усиление болей при артрите из-за холодной погоды и сырости. Проблемы с пищеварением из-за потребления более тяжелой и твердой пищи, обычной для зимнего сезона. Увеличение веса из-за вышеупомянутой тяжелой пищи и возможного отсутствия физических упражнений. Депрессия из-за короткого светового дня и недостатка солнечного света. Усталость или общее утомление, опять же часто вызванные сокращением продолжительности светового дня, что нарушает наши циркадные ритмы и вызывает проблемы со сном, что еще больше влияет на наше здоровье и может снизить иммунитет, поскольку организм не успевает восстановиться во время сна.
Часто в зимние месяцы игнорируется правильная гидратация организма, но она очень важна, поскольку вместе с правильным питанием помогает организму оставаться теплым и здоровым и является обязательным условием для предотвращения переохлаждения. Слишком легко получить обезвоживание в зимние месяцы, когда вы постоянно переходите от жары к холоду, не замечаете тепла сухого воздуха внутри помещения, и думаете, что вам требуется гораздо меньше увлажнения, чем в жаркие месяцы, когда вы теряете жидкость через пот.
Может, идеальным решением будет спрятаться под пуховым одеялом или греться у камина, пока не пройдет зима? Или сидеть перед камином, потягивая горячее какао? Хотя какао и обладает некоторыми полезными свойствами, но оно может быть очень жирным, поэтому его следует употреблять умеренно. А вот как насчет здоровой травяной альтернативы? Вместо того чтобы бежать в аптеку в поисках средства от зимнего недомогания, может, попробовать вкусный и питательный травяной чай? Чай лемонграсс с восхитительным цитрусовым ароматом и мягким лимонным вкусом – это отличная натуральная альтернатива кофе или черному чаю. Он идеально подходит для поддержания достаточной увлажненности, одновременно обеспечивая множество полезных свойств для здоровья в зимний период, и должен быть обязательным компонентом вашего плана заботы о здоровье зимой.
Чем чай лемонграсс полезен для меня?
Чай лемонграсс содержит огромное количество витаминов, минералов и питательных веществ с впечатляющим количеством лечебных свойств. Кроме того, он содержит большое количество антиоксидантов, помогающих нейтрализовать вредные свободные радикалы и защитить организм от окислительного стресса и некоторых хронических заболеваний, а также повысить естественную иммунную защиту организма. А кому не полезно укрепление иммунной системы в это время года!
Какие питательные вещества содержит чай лемонграсс?
Чай лемонграсс содержит витамины А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолат), С, а также марганец, железо, калий, фосфор, магний, цинк, кальций, селен, флавоноиды, эфирные масла и фенольные соединения.
Какими лечебными свойствами обладает чай лемонграсс?
Чай лемонграсс обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антисептическими, антибактериальными, противогрибковыми, антидиспептическими, спазмолитическими, обезболивающими, антиноцицептивными, жаропонижающими, транквилизирующими, жиросжигающими, антидиарейными, антигерпетическими и мочегонными свойствами. Это то, на что нельзя начихать, когда речь идет о ваших зимних недугах – намеренная игра слов!!!
Чай с лемонграссом борется с простудой и гриппом.
Чай лемонграсс является прекрасным вспомогательным средством для борьбы с простудой, гриппом и аллергией. Действуя как отхаркивающее средство, он разжижает и выводит слизь из горла, одновременно уменьшая боль. Противовоспалительные и спазмолитические свойства этого чая способны расслабить трахею и защитить от кашля и раздражения в горле. Лемонграсс также обладает способностью снижать жар, поэтому его также называют анти-лихорадочной травой. Считается, что он эффективен против бактерий стафилококка, известного также как стрептококк. Пар от чая может быть чрезвычайно полезен для носовых пазух, помогая улучшить поток воздуха в носовой полости.
Чай лемонграсс помогает в облегчении артрита
Чай лемонграсс способен обезболивать, блокируя или уменьшая болевые рецепторы, в то время как его противовоспалительные свойства одновременно уменьшают отек, помогая тем самым облегчить состояние при ревматоидном артрите или любой травме суставов или мышц.
Чай лемонграсс может помочь в снижении/контроле веса
Чай лемонграсс может помочь в снижении и контроле веса благодаря содержанию в нем большого количества цитраля. Цитраль препятствует накоплению жира на животе, повышает уровень энергии и усиливает метаболизм, стимулируя организм сжигать больше жира. Исследование, опубликованное в 2013 году в American Journal of Clinical Nutrition, подтвердило, что полифенолы в составе лемонграсса усиливают окисление жирных кислот в организме. Чай лемонграсс также способствует насыщению и уменьшает чувство голода. Кроме того, являясь природным мочегонным средством, он выводит лишнюю жидкость и предотвращает вздутие живота.
Чай лемонграсс способствует здоровому пищеварению
Чай лемонграсс имеет давнюю историю использования при проблемах с желудком. Питье этого чая до или после еды способствует более эффективному пищеварению, увеличивая количество желудочной слизи, устраняя раздражение желудка, газы, кислотный рефлюкс и вздутие живота. Кроме того, этот чай защищает слизистую оболочку желудка, предотвращая разрушительное воздействие пищеварительных кислот и снижая риск развития язвы желудка, а также помогает заживать существующим язвам.
Кроме того, чай лемонграсс успокаивает пищеварительный тракт в случае диареи или спазмов, снимая спазмы и боль, а также уничтожая вредные бактерии. Он также очень эффективен для уменьшения рвоты и тошноты. Кроме того, он поддерживает правильную работу мочевого пузыря и почек, действуя как мочегонное средство. Выводя токсины из организма и поддерживая эффективную работу кишечника, чай лемонграсс помогает избавиться от запоров.
Чай лемонграсс уменьшает стресс, тревогу и депрессию
Чай из лемонграсса также имеет давнюю историю использования для лечения депрессии и улучшения настроения. Одно из соединений, содержащихся в лемонграссе, эвгенол, стимулирует выделение организмом большего количества серотонина, известного как гормон счастья, и именно он придает чаю седативные свойства, помогая успокоить разум, уменьшить беспокойство, стресс и депрессию, поднять настроение и способствовать ясности мышления. Он также снимает головную боль. Утром натощак чай лемонграсс бодрит, а вечером действует как расслабляющее средство. Простое вдыхание аромата чая может помочь успокоить ум.
Чай из лемонграсса лечит проблемы со сном
Чай лемонграсс является исключительным средством для улучшения сна, поскольку он способствует выделению гормона серотонина и обладает седативным эффектом, вызывая чувство спокойствия и благополучия и способствуя крепкому сну. Как релаксант он также успокаивает утомленные нервы и мышцы тела и помогает вызвать более глубокий сон, повышая его качество и продолжительность. Пока мы спим, организм восстанавливается и ремонтирует сам себя, при этом укрепляется иммунная система, поэтому достаточный сон имеет огромное значение. Одно исследование, проведенное в 2009 году, показало, что чай лемонграсс действительно может помочь регулировать циклы сна, тем самым обеспечивая долгосрочные преимущества для сна и лечения бессонницы.
Хотите больше преимуществ, не связанных с зимой?
Недостаточно побаловать себя этим вкусным чаем только в зимние месяцы, чай лемонграсс может приносить пользу нашему здоровью круглый год. Вот краткое описание.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы – испытания показали, что употребление чая лемонграсса может умеренно снизить артериальное давление и замедлить сердечный ритм, чтобы уменьшить чрезмерную нагрузку на сердце. Он также помогает уменьшить накопление холестерина в кровеносных сосудах, снять воспаление в артериях и венах, облегчить движение крови, снизить риск образования бляшек и последующего тромба в кровеносном сосуде, а также предотвратить дисфункцию клеток внутри коронарных артерий.
Улучшает/предотвращает анемию – Исследования показали, что ежедневное употребление чая лемонграсса может увеличить количество эритроцитов, повысить уровень гемоглобина и объем упакованных клеток в крови и улучшить или предотвратить анемию.
Детоксикация организма – Питье чая лемонграсса вымывает из организма токсины, лишнюю жидкость и натрий, очищая, стимулируя работу почек и печени, а также уменьшая содержание жира в организме.
Может препятствовать развитию рака – Лабораторные исследования показали, что чай лемонграсс способен препятствовать росту раковых опухолей, что объясняется содержащимися в нем веществами: цитралем, гераниолом и хлорогеновой кислотой, хотя необходимы дальнейшие исследования. Он также рекомендован онкологами для подавления образования вторичной опухоли во время химиотерапии или лучевой терапии.
Успокаивает симптомы ПМС и менопаузы – Чай лемонграсс обладает успокаивающими желудок, расслабляющими мышцы и обезболивающими свойствами, поэтому идеально подходит для уменьшения последствий ПМС. Как мочегонное средство он также может справиться с проблемами вздутия живота и задержки воды, которые часто связаны с менструацией. Благодаря своим свойствам, которые помогают охладить все тело, он также полезен для облегчения приливов жара во время менопаузы. Кроме того, он помогает устранить перепады настроения, вызванные ПМС или менопаузой.
Улучшает здоровье кожи и волос – Чай лемонграсс улучшает кровоток, что благотворно влияет на весь организм изнутри и снаружи, а также способствует здоровью кожи и волос
Защищает здоровье полости рта – Антибиотические, противомикробные и противовирусные свойства чая лемонграсса помогают уменьшить симптомы и защитить от вирусных и бактериальных заболеваний, поэтому он отлично подходит для здоровья полости рта. Этот чай помогает защитить от таких заболеваний десен, как гингивит и пародонтит, устраняет неприятный запах изо рта и облегчает дыхание после резкой пищи, очень эффективен против бактерий стрептококка, являющихся причиной большинства случаев кариеса, а также может уменьшить проявления грибковых инфекций, таких как стоматит.
Сделайте чай лемонграсс своим любимым напитком этой зимой. Конечно, время от времени вы можете употреблять кофе, горячий шоколад или даже алкоголь, чтобы согреться, но знайте, что чай лемонграсс справится с этой задачей ничуть не хуже, а также сделает вас счастливыми и здоровыми одновременно. Кто-нибудь хочет чаю?
