Весна официально наступила. И хотя мы не сразу замечаем изменения в природе, но уже надеемся, что холодная погода постепенно подходит к концу и теплая погода не за горами. Не секрет, что зима очень сурова к нашей коже, но особенно страдают подошвы ног, поскольку в них нет сальных желез, регулирующих увлажнение. Последние месяцы наши ноги были буквально закованы в толстые носки, ботинки и другую закрытую обувь, не могли нормально дышать, им было то слишком жарко, то холодно, и, возможно, они даже промокали под дождем или снегопадом.
Мы игнорируем уход за ногами и просто утепляем их, но это может иметь тяжелые последствия для состояния ног и, следовательно, для их способности выполнять свою функцию – нести нас туда, где мы хотим быть, что может существенно повлиять на качество нашей жизни.
Важно также помнить, что наши стопы часто являются индикаторами общего состояния здоровья и могут определять основные заболевания. Зачастую именно они проявляют первые симптомы заболеваний, поэтому могут служить системой раннего предупреждения о начале диабета, артрита, высокого артериального давления, заболеваний щитовидной железы, почек, легких и т.д.. Поэтому очень важно, чтобы стопы были в идеальном состоянии, чтобы мы могли распознать и исследовать любые нехарактерные изменения или ощущения.
Итак, как стопы выглядят прямо сейчас? Сухие? Потрескавшиеся? Если их не лечить, трещины могут стать еще глубже и стать открытым приглашением для бактерий или инфекции. Возможно, они пахнут слишком ароматно, и не в лучшем смысле! Сейчас самое время с любовью позаботиться о наших ногах, чтобы с наступлением хорошей погоды их можно было выставить на всеобщее обозрение. Что же мы можем сделать, чтобы подготовить их? Какие натуральные средства может предложить нам Мать-природа, чтобы осчастливить наши ноги, придать им здоровье, жизненную силу и желание танцевать?
Содержите их в чистоте
Перед сном вымойте ноги качественным мылом, не пропуская межпальцевые промежутки, и сделайте пилинг.
Сделайте свой собственный скраб для ног из морской соли, чтобы оживить, увлажнить и омолодить уставшие, больные или огрубевшие ступни и пятки. Это будет терапия для тела и души:
Ингредиенты: 1 чашка крупной морской соли, ½ чашки миндального или виноградного масла, 20 капель эфирного масла мяты перечной или 12 капель эфирного масла мяты перечной и 12 капель эфирного масла лаванды.
Приготовление: Соедините миндальное масло и эфирные масла и хорошо перемешайте. Поместите морскую соль в миску и постепенно вливайте в нее масляную смесь, хорошо перемешивая. Переложите готовую смесь ложкой в стеклянную банку. Добавьте ленточку и другие украшения по желанию.
Как использовать: Разместите ноги над тазом с теплой водой и нанесите на них немного скраба, хорошо втирая. Опустите ноги в таз и расслабьтесь на несколько минут. Хорошо ополосните ноги и вытрите насухо.
Ванна для ног
Для дополнительного расслабления сделайте ванночку для ног частью своей вечерней рутины или, по крайней мере, делайте ее хотя бы раз в неделю. Это успокоит ваши ноги и поможет расслабить уставшие мышцы. Используйте теплую воду, а не горячую, так как слишком горячая вода также может вызвать сухость. Добавьте немного эфирных масел для ароматизации. Позаботьтесь о том, чтобы потом как следует высушить ноги, так как влажность может стать питательной средой для грибковых инфекций.
Попробуйте такую восстанавливающую смесь:
2 литра горячей воды
4 капли эфирного масла чайного дерева – обезболивающее, антибактериальное, противогрибковое, противовоспалительное, противозудное, противопсориатическое, антисептическое, противовирусное, заживляющее кожу. Также облегчает боль при бурсите.
4 капли эфирного масла лаванды – обезболивающее, противовоспалительное, антибактериальное, противогрибковое, антиоксидантное, антисептическое, успокаивающее, восстанавливающее кожу.
2 капли эфирного масла пачули – обезболивающее, антибактериальное, противовоспалительное, противогрибковое, антиоксидантное, антисептическое, дезодорирующее, усиливает кровообращение, способствует обновлению кожи и заживлению ран.
2 капли эфирного масла розы – обезболивающее, противовоспалительное, антибактериальное, противогрибковое, антиоксидантное, антисептическое, противовирусное, цикатризант (ранозаживляющее), усиливает кровообращение, способствует обновлению кожи, восстанавливает сухую кожу.
Массаж с натуральными маслами
Самое важное, что вы можете сделать для своих ног, – это хорошо увлажнять их. При нормальных обстоятельствах увлажнение ног полезно ежедневно, но в зимний период или при попытке привести их в нормальное состояние необходимо повторять процедуру чаще. Использование увлажняющего крема на масляной основе даст более быстрый и лучший результат, чем на водной основе. Он насытит кожу влагой, сделает ее более эластичной и уменьшит растрескивание.
Глубоко питающие натуральные масла лучше проникают в кожу и обладают удивительными преимуществами благодаря антибактериальным, противогрибковым, противовоспалительным и ранозаживляющим свойствам. Массаж также усиливает кровообращение в стопах, что еще больше ускоряет процесс заживления. Для использования просто втирайте выбранное масло в ступни в течение 10-15 минут, затем вытрите излишки и наденьте хлопчатобумажные носки, чтобы сохранить влагу, но при этом дать ногам возможность дышать. Попробуйте использовать кокосовое масло, масло жожоба, сладкого миндаля, арганы или зародышей пшеницы.
Как альтернатива – масло ши, которое является отличным смягчающим и увлажняющим средством для кожи.
Увлажняющее средство следует наносить только после того, как ноги как следует высохнут, нужно дать ему полностью впитаться, после чего надеть хлопчатобумажные носки, которые защитят от грязи и бактерий, но при этом позволят коже нормально дышать. Особенно важно всегда увлажнять кожу перед сном, так как именно ночью процессы усиливаются и кожа переходит в режим восстановления.
Эфирные масла для усиления лечебного эффекта
Как бы вы ни лечили свои стопы – с помощью купленного в магазине увлажняющего крема, натурального масла или ножной ванны, – вы можете усилить лечебный эффект, добавив в смесь несколько капель эфирного масла. Помимо эфирных масел, уже упомянутых в нашем рецепте восстанавливающей ванночки для ног, очень полезны следующие:
Эфирное масло эвкалипта – обезболивающее, антибактериальное, противогрибковое, противовоспалительное, противозудное, противомикробное, противопсориатическое, антисептическое, противовирусное, увлажняющее, заживляющее кожу. Восстанавливает больные и уставшие ноги.
Эфирное масло ладана – обезболивающее, противовоспалительное, антибактериальное, противогрибковое, противомикробное, антиоксидантное, антисептическое, успокаивающее, увлажняющее. Повышает регенерацию тканей кожи, заживляет раны, порезы и воспаления, уменьшает боль в коже. Успокаивает и омолаживает.
Эфирное масло мяты перечной – обезболивающее, антибактериальное, противорвотное, противогрибковое, противовоспалительное, противозудное, противоглистное, антисептическое, спазмолитическое, противовирусное. Ускоряет заживление ран и способствует регенерации кожи. Оказывает охлаждающее, онемение и освежает уставшие и больные ноги.
Следуйте нашим советам и вы легко перейдете от зимы к весне с ногами, готовыми быть на виду у всех
