Чувствуете ли вы недомогание, когда погода становится холодней и сопровождается ветром, дождем, а позже и снегом? Простуда, грипп, общее недомогание, сухость кожи и депрессия — вот лишь некоторые из испытаний, связанных с холодной погодой. Но не стоит отчаиваться, Матушка-природа подарила нам множество своих сокровищ, которые помогут нам укрепить здоровье и улучшить настроение.

Натуральные и эфирные масла для лечения вирусных инфекций

Вирусные инфекции широко распространены в холодное время года, вероятно, этому способствует отсутствие вентиляции в помещениях, где мы проводим много времени. Наиболее распространенными вирусными инфекциями в это время года являются простуда и грипп, и именно они — основные причины для визитов к врачу. Однако вирусные инфекции не поддаются лечению антибиотиками (которые лечат только бактериальные инфекции), поэтому все, что мы можем сделать, это попытаться облегчить симптомы или защитить себя от вирусов, чтобы они не смогли закрепиться в организме, или уменьшить их влияние на наше здоровье.

Простуда : Обычная простуда — это легкая вирусная инфекция верхних дыхательных путей, которая поражает нос, горло, евстахиевы трубы (уши), пазухи носа, трахею и бронхиальные трубы. Основные симптомы включают слезящиеся глаза, чихание, насморк или заложенность носа, боль в горле, ослабление обоняния и вкуса, слегка повышенную температуру, синусовую головную боль и кашель. Простуда очень заразна, наиболее восприимчивы дети младшего и дошкольного возраста, но при многократном контакте с больным вырабатывается определенный иммунитет. Большинство простудных заболеваний обычно длится от трех до семи дней, с приемом лекарств или без них, но для полного выздоровления может потребоваться больше времени.

Грипп: Грипп, как и простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей, с похожими симптомами, сопровождающимися высокой температурой, ознобом, чувством усталости, мышечными болями и ломотой во всем теле. Этот вирус намного сильнее, чем вирус обычной простуды, он также очень заразен и способен вызвать осложнения, а в некоторых группах повышенного риска может быть даже смертельным. Большинство людей начинают чувствовать себя лучше в течение недели, но еще пару недель может сохраняться чувство усталости и кашель.

Натуральные масла для лечения вирусных инфекций:

Масло черного тмина: Мощный иммуномодулятор, улучшающий работу иммунной системы, масло черного тмина идеально подходит для защиты от вирусных инфекций дыхательных путей, а также для облегчения симптомов в случае их появления.
Применение: 1 чайная ложка каждое утро, плюс можно растирать им грудь и горло.

Эфирные масла для лечения вирусных инфекций:
Сила ароматерапии помогает укрепить иммунитет, облегчить симптомы вирусной инфекции и уничтожить болезнетворные бактерии, передающиеся воздушно-капельным путем.
Рекомендуются: эвкалипт, ладан, перечная мята, бергамот, лимон, майоран.

Натуральные и эфирные масла для лечения осенне-зимней депрессии

Чувствуете ли вы себя беспокойным, подавленным, раздражительным, меланхоличным или усталым по мере того, как снижается уличная температура, становятся короче дни, и все вокруг выглядит заброшенным и серым? Многие люди в той или иной степени чувствуют себя именно так, поскольку из-за ограниченного пребывания на солнце снижается уровень витамина Д и нарушаются циркадные ритмы (что заставляет организм вырабатывать больше мелатонина, гормона сна). Однако, если вам особенно трудно работать в это время, возможно, вы страдаете от сезонного аффективного расстройства (САР), от которого можно избавиться с помощью светотерапии.
Приведенные ниже средства помогут вам облегчить некоторые симптомы, независимо от причин их возникновения.

Натуральные масла для лечения осенне-зимней депрессии

Масло семян латука: Это масло имеет долгую историю использования для улучшения засыпания и снижения тревожности. Эти его свойства были подтверждены учеными, которые выделили химическое вещество, вызывающее депрессию и блокирующее возбуждающие сигнальные процессы в мышечных и нервных тканях, это позволило добиться эффекта, сравнимого с одним из наиболее часто назначаемых лекарств для лечения тревожности и проблем со сном. Кроме того, в этом масле содержится еще одно вещество, способствующее успокоению нервной системы.
Применение: 2 чайные ложки в день. Можно также втирать в виски, чтобы вызвать сон (особенно для детей).

Эфирные масла для лечения осенне-зимней депрессии
Рекомендуются: Бергамот, ромашка, ладан, жасмин, лаванда, апельсин, мята перечная, роза, иланг-иланг

Натуральные и эфирные масла для снятия болей в холодную погоду

Холодная погода безжалостна к нашим мышцам и суставам, не говоря уже об обледенелых дорогах, на которых легко можно поскользнуться и упасть и получить растяжение, вывих или ушиб. Низкие температуры могут вызвать скованность мышц, а также гораздо легче потянуть мышцу, когда она холодная. Недостаток физических упражнений в ненастную погоду также может вызвать скованность и болезненность мышц и суставов, особенно у больных артритом. Врачи подтверждают, что, хотя истинная причина артритов неизвестна, но снижение атмосферного давления увеличивает болезненность артритных суставов. Возможно, снижение давления может вызвать расширение и сокращение сухожилий, связок и хрящей в уже воспаленном суставе, тем самым усиливая боль. Другая возможная связь заключается в том, что синовиальная жидкость — жидкость, которая смазывает суставы, предотвращая трение между костями и обеспечивая легкость движений, — становится более вязкой и густой при низких температурах, что вызывает скованность в суставе.
Если вы чувствуете, что у вас болят все мышцы, это может быть признаком болезни или инфекции, например, гриппа.

Натуральные масла для лечения болей в суставах в осенне-зимний период.

Масло черного тмина: Это ценное масло способно восстановить баланс между защитным и разрушительным воспалением, противодействуя тем самым нежелательным воспалениям, и таким образом уменьшая симптомы, а в некоторых случаях даже побеждая хронические аутоиммунные заболевания, включая артрит. Исследования подтвердили способность масла черного тмина критически восстанавливать баланс реакций организма на воспаление.
Применение: 1 чайная ложка в день, плюс можно применять местно и массировать больные суставы и мышцы.

Масло семян руколы: Помогает нормализовать баланс суставной жидкости, снимает воспаление и улучшает подвижность суставов, а также способствует восстановлению и укреплению хрящевой ткани. Оно также предотвращает мышечную боль и усталость.
Применение: 2 чайные ложки в день, а также можно применять местно и массировать больные суставы и мышцы.

Касторовое масло: Улучшает кровообращение, снимает воспаление, боль в суставах и мышечную скованность, восстанавливает гибкость и легкость движений.
Применение: Применяйте при массаже или в виде теплого компресса.

Эфирные масла для снятия болей в осенне-зимний период

При массаже ноющих мышц или болезненных суставов эфирные масла действуют как обезболивающие, усиливая кровообращение и очищая организм от скопившихся токсинов. Лучше всего их применять с массажем или теплым компрессом.
Рекомендуется: Гвоздика, эвкалипт, ладан и мирра, мята перечная, роза, масло от суставных болей

Натуральные и эфирные масла для сухой кожи

Холодная погода не слишком добра к коже — сухой воздух, ветер, холод, отопление, слишком много слоев одежды — список можно продолжать. Общий результат — сухая, потрескавшаяся, шершавая и воспаленная кожа. Это и болезненно, и непривлекательно.

Натуральные масла для сухой кожи

К счастью, природа предлагает огромное количество натуральных масел, полных незаменимых жирных кислот, минералов, витаминов и натуральных соединений, которые помогают защитить, вылечить и омолодить нашу кожу. Натуральные масла (также известные как базовые масла) — это идеальный способ добавить эфирные масла в свой режим ухода за кожей. Кроме того, они прекрасно подходят для волос, ногтей, ступней и ресниц.
Рекомендуемые: Миндальное масло, аргановое масло, кокосовое масло, масло жожоба, масло зародышей пшеницы.

Эфирные масла для сухой кожи

Как и натуральные масла, эфирные масла полны полезных для кожи ингредиентов, которые помогают лечить и омолаживать кожу.
Рекомендуется: Ромашка, ладан, герань, жасмин, лаванда, лотос, роза, фиалка.

Читайте больше:
Миндальное масло
Кокосовое масло — несомненный эстет для волос, кожи и тела
Масло жожоба
Масло зародышей пшеницы — ваш спаситель в любое время года года.
В центре внимания масло лотоса
В центре внимания масло фиалки
Обзор лучших 7 масел для сухой кожи
Сила цветов для ухода за кожей
Полезные штучки домашнего изготовления: 5 самых эффективных кокосовых скрабов для борьбы с сухостью кожи в холодную погоду.

Применение ароматерапии в холодную погоду

Увлажнитель / диффузор: Добавьте несколько капель в увлажнитель или диффузор и следуйте инструкциям производителя. Это также уничтожает любые болезнетворные микроорганизмы, передающиеся воздушно-капельным путем.

Прямая ингаляция: Вы можете вдыхать прямо из флакона или добавить несколько капель на чистый ватный шарик, носовой платок или полотенце.

Паровая ингаляция: Добавьте 1 каплю в миску с кипятком. Дышите, накрыв голову полотенцем, от 2 до 5 минут, чтобы очистить заложенный нос и снять заложенность груди. Следите за тем, чтобы лицо не находилось слишком близко к миске, чтобы не ошпариться.

Местное применение: Разбавьте эфирное масло базовым маслом и наносите на грудь и спину — для снижения температуры. Под нос — для очищения заложенного носа и уменьшения кашля. На лоб — для уменьшения головной боли и снятия напряжения. На горло — для облегчения боли в горле. Примечание: Не наносите на лицо (особенно вблизи ноздрей) маленького ребенка.

Теплый компресс: Смочите салфетку для лица в горячей (не кипящей) воде, отожмите лишнюю воду, добавьте пару капель эфирного масла и наложите на больные суставы и мышцы, на лоб или затылок.

В качестве массажного средства: Добавьте несколько капель в базовое масло для массажа, чтобы охладить тело, снять скованность и усталость и расслабить ум.

Для разблокировки носовых пазух: Добавьте каплю в носовой платок и вдыхайте, когда чувствуете заложенность носа

В ванну: Смешайте 5-10 капель эфирного масла с 1/3 стакана соли Эпсома, столовой ложкой масла-носителя по вашему выбору и добавьте в теплую проточную воду, чтобы насладиться эффектом ароматерапии.

Для облегчения засыпания: Добавьте каплю масла на постельное белье или подушку.

Не позволяйте болезням мешать вам наслаждаться радостями зимы. Положитесь на силу натуральных и эфирных масел, чтобы исцелить и защитить себя.

Просматривать

Хотите пообщаться?

Социальное

Вы плохо чувствуете себя в холодную погоду? Обратитесь к природной аптеке