Вы спите достаточно? Вам трудно заснуть? Часто просыпаетесь? The National Sleep Foundation рекомендует 7-9 часов сна в сутки для взрослых, больше для младенцев, детей и подростков, чтобы обеспечить их рост и развитие, а людям старше 65 лет достаточно 7-8 часов сна. Достаточный сон необходим для […]
Что такое стресс? Для того чтобы работать оптимально, нам нужно определенное напряжение и, следовательно, стресс. Стресс может быть положительный, вызванный приятными событиями, например, перед соревнованием или на отдыхе. Через некоторое время это напряжение исчезает, и тело возвращается в состояние покоя. Отрицательный стресс возникает, если напряжение не в интересах человека и переживается как плохое событие. Негативные […]
Вы храпите? Или вы живете с храпуном? Вы не одиноки! Исследования показывают, что 25% взрослых людей являются привычными храпунами, в то время как 45% храпят время от времени. Так что же вызывает храп? Храп возникает, когда вы переходите от легкого сна к глубокому, а мышцы неба, горла и языка расслабляются, что может препятствовать движению воздуха […]
Борода, которую иногда называют признаком мужественности, а иногда считают признаком непокорности или бунтарства, в последние годы стала очень популярной, и, по оценкам, сегодня примерно 55% мужчин во всем мире имеют какую-то растительность на лице. Но в чем причина этой тенденции? Исследования показали, что решение отрастить бороду зависит от пяти переменных. Во-первых и в первую очередь, […]
Поистине самым почитаемым наследием древней Индии для всего мира является многообразное и, прежде всего, полезное использование сандалового дерева и сандалового масла. Сандаловое дерево было важной частью индийской мифологии, культуры и ритуалов Сердцевина дерева, а также паста, приготовленная из его древесины, считались священными. Глубокий, сухой, древесный аромат сандалового дерева сделал его подходящим для медитативных практик и […]
