Возникли проблемы с концентрацией внимания? Нужно сосредоточиться? 
Подходит к концу крайний срок для выполнения задачи или проекта? Дети долго не могут успокоиться, чтобы сделать домашнее задание? Тогда эфирные масла могут быть решением, которое вы ищете. Почти все слышали, что эфирные масла могут помочь расслабиться и лучше спать, но знаете ли вы, что они также могут сделать вас более внимательными и мотивированными?
Неудивительно, что для того, чтобы чувствовать себя готовыми к решению задачи, мы должны быть спокойными, так как тревога и стресс могут стать серьезным препятствием для сосредоточенности и мотивации, поэтому эмоции и мотивация очень тесно переплетены и контролируются лимбической системой.
Так как же помогают эфирные масла? Они стимулируют лимбическую систему, которая контролирует память, мотивацию, эмоции, поведение и обоняние, а также некоторые бессознательные физиологические функции, включая дыхание, артериальное давление и частоту сердечных сокращений. В основном нейроны обонятельных рецепторов в ноздрях поглощают летучие частицы, называемые эфирами, которые производят запах и придают пище ее вкус. Затем эта информация передается обонятельным луковицам, расположенным в задней части носа, которые имеют сенсорные рецепторы, на самом деле являющиеся частью мозга, и в мозг посылаются сигналы, которые стимулируют структуры лимбической системы (память, мотивация и т. д., как объяснялось выше), а также неокортекс, который контролирует сознательное мышление.
Итак, какие же эфирные масла лучше всего подходят для того, чтобы помочь вам почувствовать себя готовыми выполнить эту задачу в срок?
Вот главные претенденты, в зависимости от того, нужно ли вам успокоиться или зарядиться энергией, но с одной и той же целью, чтобы помочь улучшить мотивацию и сосредоточиться:
Ладан
Ладан идеально подходит для снятия стресса, беспокойства, тревоги, нетерпения, раздражительности и гнева. Он защищает ум от отвлекающих факторов, снимает туман в мозгу и улучшает ясность ума, концентрацию и сосредоточенность. Исследования показали, что эфирное масло ладана может улучшить долгосрочную и краткосрочную память, а также функции обучения. Известно, что оно полезно для здоровья мозга.
Лимон
Лимон узнаваем по своему пикантному, бодрящему, оживляющему и освежающему запаху. Это способствует ментальному сознанию, очищает затуманенную голову и поднимает настроение. Исследование, проведенное в Японии, показало, что производительность работы машинисток, вдыхавших аромат лимонного масла, намного превышала производительность их коллег (которые не вдыхали аромат), поскольку они делали на 54% меньше ошибок. Также было показано в лабораторном тесте на крысах, что оно помогает дольше сохранять фокус и концентрацию, а также увеличивает удержание информации и, следовательно, память.
Перечная мята
Масло мяты перечной является стимулятором и может уменьшить нервозность и беспокойство, а также повысить уровень энергии. Считается, что оно стимулирует область мозга, ответственную за бдительность, обеспечивая ясность ума и, согласно исследованиям, улучшает память, решение проблем, мышление и концентрацию внимания.
Розмарин
Масло розмарина хорошо известно своей способностью усиливать функции мозга и, в частности, память. Его успокаивающий аромат является стимулятором, дающим столь необходимый заряд энергии, одновременно улучшая память и умственную активность, а также помогая вам сосредоточиться на текущей задаче. Основным компонентом (более 30%) розмарина является 1,8-цинеол, который, как доказано, повышает способность мозга поглощать и удерживать информацию.
Лаванда
Лавандовое масло – “мастер на все руки”. Традиционно используется для расслабления и улучшения сна,но его расслабляющие способности также могут помочь успокоить ум, уменьшить стресс, повысить выносливость и память, а также способствовать ясному мышлению и, следовательно, концентрации и сосредоточенности. Японское исследование показало, что рабочие, которые вдыхали лавандовое масло во время перерыва, возвращались освеженными и восстанавливали свою концентрацию и сосредоточенность без обычного ухудшения работы во второй половине дня. Лавандовое масло особенно полезно тем, кто страдает СДВГ, чтобы уменьшить гиперактивность и улучшить концентрацию внимания, а также успокоить гиперактивный ум.
Итак, в следующий раз, когда вам нужно будет восстановить концентрацию и внимательность, не напрягайтесь. Возьмите несколько капель выбранного вами масла или смеси ваших любимых масел, добавьте в диффузор, сядьте поудобнее, расслабьтесь и глубоко вдохните. В качестве альтернативы вы можете просто капнуть несколько капель на салфетку, чтобы почувствовать этот запах, или даже добавить несколько капель в масло-носитель и нанести на запястья. Какой бы метод вы не предпочли, эфирные масла вам обязательно помогут.
