Дамы, вас не устраивает ваша грудь? Тогда вы не одиноки. Исследование, опубликованное в журнале Body Image, проанализировало данные опроса об удовлетворенности размером груди, который был собран у 18 541 женщины в 40 странах. 71% женщин были недовольны размером своей груди, при этом невероятно, но 48% хотели бы иметь грудь побольше, а 23% — поменьше .
Помимо груди, 91% женщин недовольны своим телом в целом, что неудивительно, когда с раннего возраста нас одурачивают медийными изображениями идеального стереотипного размера и образа. К сожалению, только 5% женщин естественным образом обладают «идеальными» пропорциями 36-24-36 дюймов (90-60-90 сантиметров), которые упоминаются с 1960-х годов, хотя модели нулевого размера далеко не дотягивают до этого стандарта с их уменьшенными пропорциями.
Функция груди заключается в обеспечении питания для младенца, но теперь грудь стала признаком сексуальности, причем большая грудь или хорошее декольте рассматриваются как «секси». 
Знаете ли вы, что если бы традиционная кукла Барби была в натуральную величину, у нее был бы бюст 39 дюймов (99см)? Возможно, это объясняет, почему у многих женщин возникают проблемы с грудью и самооценкой. Но мнение об идеальном размере груди — это всего лишь мнение. Размер груди абсолютно не влияет ни на способность кормить грудью, ни на сексуальное возбуждение.
Как правило, грудь начинает расти, когда начинается половое созревание под влиянием повышенных уровней гормонов эстрогена и прогестерона, которые могут быть уже в 8 лет, и полностью грудь обычно развивается к 17 или 18 годам, хотя некоторые женщины не полностью развиваются и к двадцати годам. 
На размер сильно влияет генетика, и он остается довольно стабильным, за исключением колебаний из-за увеличения или потери веса, хотя и гормональные изменения также могут изменить размер груди во время беременности и менопаузы. Когда женщина достигает перименопаузы, уровень эстрогена резко снижается, что приводит к обезвоживанию соединительной ткани груди и потере ее эластичности, в то же время ткань молочной железы начинает сжиматься и изменять свою форму, вызывая обвисание груди. Грудное вскармливание также может отрицательно сказаться на груди.
Так что же делать, если вы несчастны и просто должны что-то сделать? Здесь следует отметить, что исследование, опубликованное в журнале Body Image, подтвердило, что неудовлетворенность размером груди может негативно сказаться на психическом здоровье, понижая уровень самооценки, причиняя страдания и приводя к общей неудовлетворенности своим телом.
Если ваша грудь слишком большая, то есть только несколько решений. Во-первых, это потеря веса и увеличение физических нагрузок, так как грудь в основном состоит из жировой ткани или жира, поэтому сжигание большего количества калорий может эффективно уменьшить размер груди, хотя, по оценкам, вам нужно потерять от 20 до 50 фунтов (9-20 кг), чтобы сбросить только один размер чашки. Другой вариант — сделать маммопластику — хирургическую процедуру для удаления лишнего жира, тканей и кожи с груди. Следует отметить, что большой тяжелый бюст может привести к медицинским проблемам, таким как регулярные боли в спине, шее и плечах или регулярное раздражение кожи под грудью, в дополнение к глубоким и болезненным вмятинам на плечах от бретелек бюстгальтера, поэтому, как правило, недовольство большим бюстом не обязательно связано с внешним видом.
Если вы в 48% желающих увеличить размер груди, то увеличение груди — это операция, при которой в грудь вставляется силиконовый или физиологический имплантат. 
Хотя это одна из наиболее часто выполняемых хирургических процедур в США, она не лишена риска: всегда существует риск инфекции, которая может даже привести к удалению имплантата; у 1 из 300,00 женщин с имплантатами развивается ассоциированная с грудным имплантатом анапластическая крупноклеточная лимфома (BIA-ALCL), которая является раком иммунной системы; может возникнуть капсулярная контрактура (рубцовая ткань, которая сдавливает имплантат), приводящая к стеснению или дискомфорту в груди, что приводит к удалению имплантата; следствием может быть потеря чувствительности, временная или постоянная; повреждение имплантата, которое может быть без симптомов при использовании силиконового имплантата, и остается под вопросом возможная интоксикация. Как правило, имплантаты рассчитаны на срок службы около десяти лет, поэтому потребуется дополнительная операция. Подтяжка груди может быть еще одной процедурой для сохранения полноты, хотя риск образования рубцов, кровотечения, инфекции и потери чувствительности остается.
Итак, помимо хирургических процедур, что еще доступно? Физические упражнения, безусловно, могут помочь улучшить обвислость и восстановить некоторую полноту. Хотя некоторые могут утверждать, что у груди нет мышц, и это бесполезно, но мышцы и волокнистая соединительная ткань под грудью, безусловно, получат пользу от упражнений для улучшения общего внешнего вида. Прибавление веса, если вы можете себе это позволить, может добавить немного дополнительной жировой ткани к груди. РIС6
Также всегда есть силиконовые вставки для бюстгальтера, шутливо прозванные «куриным филе», или бюстгальтер хорошего качества с пуш-апом для временного эстетического внешнего вида. Но теперь самое интересное! Как упоминалось ранее, грудь растет, когда гормоны находятся в оптимальном балансе. Знаете ли вы, что фитоэстрогены, содержащиеся в растениях, могут имитировать гормональные эффекты в организме человека? Некоторые натуральные масла могут обеспечить нас фитоэстрогенами, а другие обладают целым рядом других преимуществ, которые мы можем использовать на нашей груди. Это не значит, что они могут волшебным образом заставить вас увеличить размер чашки с A до D, так как это может сделать только опытный хирург и большие имплантаты! Однако мы можем улучшить то, что у нас уже есть — увлажнением, подтяжкой, укреплением, тонизированием и увеличением полноты.
Масло хельбы
Масло пажитника на протяжении веков было известно как естественный способ увеличить размер груди. Это масло является богатым источником диосгенина, который демонстрирует фитоэстрогенные свойства, способные связываться с участками рецепторов эстрогена. Исследования на животных подтвердили, что диосгенин стимулирует рост молочной железы. Масло хельбы может помочь в ускорении деления клеток и стимулировании роста тканей, тем самым естественным образом увеличивая полноту, упругость, общий внешний вид и даже размер груди. Для достижения наилучших результатов масло пажитника следует принимать внутрь и наносить на грудь в качестве местного массажа.
Масло семян тыквы
Масло семян тыквы также является хорошим источником фитоэстрогенов, которые могут помочь стимулировать рост и полноту. Жирные кислоты, содержащиеся в этом масле, также делают это масло эффективным увлажняющим средством, а витамины С и Е, в дополнение к цинку, могут помочь улучшить тонус кожи, а также укрепить и подтянуть грудь, эффективно обеспечивая ее подтяжку.
Миндальное масло
Миндальное масло обладает многими свойствами для улучшения текстуры, упругости и полноты груди. Богатое витаминами Е и D, в дополнение к незаменимым жирным кислотам, а также кальцием и магнием, это масло легко проникает в глубокие слои кожи, питая и восстанавливая, способствуя обновлению клеток кожи и стимулируя естественную выработку коллагена и эластина. Кожа станет более гладкой, подтянутой, эластичной и яркой. Миндальное масло также способствует усилению кровообращения, что может помочь подтянуть обвисшие мышцы и ткани груди, подтянуть кожу и укрепить ее. Согласно нескольким неофициальным тестам, проведенным на разных женщинах разного возраста, миндальное масло улучшило внешний вид груди.
Для получения дополнительной пользы попробуйте добавить несколько капель следующих эфирных масел к любому из вышеперечисленных (примерно 6 капель на 20 мл):
Масло гвоздики
Гвоздичное масло чрезвычайно эффективно для укрепления и
подтяжки области груди. Соединения, содержащиеся в гвоздичном масле, способствуют усилению кровообращения, тем самым помогая набухнуть коже и подтянуть обвисшие мышцы, тем самым помогая приподнять грудь, а также повысить ее упругость и полноту
Масло фенхеля
Масло фенхеля содержит фитоэстрогены, которые могут улучшить размер и полноту груди, способствуя развитию новых тканей. Это масло также хорошо подходит для тонизирования и подтяжки кожи.
Масло лаванды
Масло лаванды обладает некоторыми удивительными свойствами, которые помогают улучшить внешний вид груди. Оно улучшает кровообращение и содержит фитоэстрогены, тем самым улучшая полноту, способствуя росту тканей и предотвращая обвисание. После использования грудь будет выглядеть более полной и упругой с улучшенным тоном кожи. Это масло рекламируется как одно из лучших масел для увеличения груди в Индии.
Готовы начать? Выбрали свое любимое масло? Сначала возьмите небольшое количество масла (или смеси) на ладонь и согрейте его, потирая ладони друг о друга, прежде чем наносить на грудь и окружающую область. Положите руки на груди и обхватите их пальцами, затем начните массировать круговыми движениями внутрь. Правая рука должна двигаться по часовой стрелке, а левая-против часовой стрелки. Помните, что это нежный массаж — вы растираете и оказываете мягкое давление, а не разминаете и нажимаете. Не забывайте также о коже, непосредственно окружающей грудь. Массаж в течение 10-15 минут каждый вечер или в то время, которое соответствует вашему личному расписанию. Сотрите излишки масла и примите душ утром. PIC11 Упражнения, такие как поза кобры, отжимания и планка, также могут помочь укрепить мышцы. Постоянство является ключевым фактором, и в течение нескольких недель вы получите награду за свои усилия в виде более упругой, подтянутой и полной груди.
