Улыбка заразительна. Наука неоднократно демонстрировала, что вид чужой улыбки вызывает ответную реакцию. 
Улыбка, будь то искренняя или фальшивая, запускает определенные мышцы лица, которые сообщают мозгу, что вы счастливы, и поднимают настроение, поскольку она активирует в мозге нейропептиды, которые стимулируют высвобождение дофамина, эндорфинов и серотонина, а также снижают гормоны, усиливающие стресс, такие как кортизол и адреналин.
Но это еще не все – это также помогает здоровью сердца, может снизить кровяное давление, укрепить иммунную систему, уменьшить боль и, возможно, даже поможет вам жить дольше, в дополнение к тому, что вы будете выглядеть более привлекательно и казаться более уверенным! Таким образом, улыбка полезна для здоровья, и в этом случае нам нужно убедиться, что у нас хорошее здоровье полости рта, чтобы мы не стеснялись чаще улыбаться.
Наши зубы необходимы в нашей жизни, они помогают нам пережевывать пищу, чтобы мы могли легче ее переваривать и усваивать питательные вещества, жизненно важные для здоровья нашего организма. Зубы помогают нам отчетливо произносить слова и придают форму и структуру нашему лицу.
Наши зубы также являются инструментами скорой помощи для разрыва нитей, вскрытия пакетов и пакетиков и даже для открывания бутылок, хотя мы делаем это на свой страх и риск. И, конечно же, они помогают сформировать выражение нашего лица и приветливо улыбаться.
Зубной налет – главный враг наших зубов и десен. Зубной налет – это полупрозрачная липкая пленка, образующаяся на поверхности зубов, она полна бактерий, которые выделяют кислоту после еды или питья. Если из-за отступающих десен обнажаются корни, что является симптомом заболевания десен, то зубной налет также может образоваться на корнях зубов и даже повредить кости, поддерживающие зубы. Если процесс не остановить, зубной налет в конечном итоге затвердеет и превратится в камень, известный как зубной камень, который виден на зубах.
Зубной налет удерживает кислоты в контакте с зубной эмалью и может вызвать кариес в виде небольших отверстий или полостей, которым потребуется пломбирование, а если кариес не лечить, он может привести к инфицированию нерва, вызвать сильную боль или даже абсцесс, что потребует болезненного лечения корневого канала или приведет к потере зуба.
Хотя наши десны могут показаться второстепенными по сравнению с нашими зубами, они не менее важны. Именно десны удерживают наши зубы на месте, и наши десны могут влиять на наше здоровье в целом.
В результате образования зубного налета и зубного камня накапливаются вредные бактерии, которые, в свою очередь, вызывают воспаление десен и могут привести к кровоточивости десен и гингивиту. Опухшие десны будут вызывать дискомфорт и часто боль при жевании, а также могут вызвать неприятный привкус во рту и неприятный запах изо рта или несвежее дыхание, которые не исчезают.
Гингивит можно вылечить на ранней стадии с помощью тщательной чистки зубов, в том числе чистки зубов нитью, чтобы удалить бактерии. Рот, как и кишечник, представляет собой сложную экосистему бактерий, как хороших, так и плохих, известных в данном случае как микробиом, и дисбаланс в бактериях снижает защиту десен и позволяет патогенам проникать в эту область, что в конечном итоге приводит к заболеванию пародонта, которое может привести к набуханию десен и их отрыву от зубов, обнажая корни. Заболевания пародонта являются основной причиной потери зубов у взрослых.
Теперь ученые понимают, что на самом деле не бактерии вызывают заболевание десен, а вызванное ими воспаление, которое является естественной защитой организма. Иммунная система инициирует ответную реакцию, посылая белые кровяные тельца в эту область, чтобы уничтожить бактерии, но тем самым повреждает ткань десен.
Плохой новостью является то, что по оценкам, примерно 90% взрослых старше 30 лет и, что еще хуже, около 65% тех, кому всего 16 лет и старше, страдают каким-либо активным заболеванием десен. Более тревожным фактором является влияние, которое периодонтит (заболевание пародонта) оказывает на общее состояние здоровья организма. Если его не лечить, это может привести к тому, что иммунная система станет гиперзащитой, что, в свою очередь, может увеличить риск аллергических реакций или даже привести к тому, что иммунная система будет считать аллергеном все, что попадает в организм. В худшем случае это может увеличить вероятность развития аутоиммунного расстройства, в результате чего организм даже атакует здоровые клетки. Кроме того, нелеченное заболевание десен также может привести к попаданию бактерий в кровоток, что приведет к дальнейшим осложнениям для здоровья. Воспаления во рту следует избегать любой ценой, поскольку воспаление связано с рядом серьезных хронических заболеваний.
Бактерии изо рта могут распространяться по кровотоку и прикрепляться к внутренней оболочке эндокарда (самый внутренний слой ткани, выстилающей камеры сердца), вызывая воспаление и состояние, известное как бактериальный эндокардит. Хотя многие успешно лечатся антибиотиками, но может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления или замены поврежденных сердечных клапанов и удаления любой стойкой затяжной инфекции.
Бактерии также вырабатывают белок, который может привести к слипанию тромбоцитов, образованию тромбов, закупорке артерий и уменьшению кровотока, а также к тому, что сердце не будет получать необходимые ему питательные вещества и кислород. Серьезное нарушение кровотока может привести к инсульту или сердечному приступу.
Исследования показали, что люди с заболеваниями десен почти в два раза чаще страдают от ишемической болезни сердца (ИБС), чем те, у кого их нет. Аналогичным образом, было показано, что люди, перенесшие инсульт, с большей вероятностью страдают от заболеваний десен, чем те, у кого его не было.
Легкие также могут быть загрязнены бактериями изо рта, что может привести к пневмонии и другим респираторным заболеваниям и инфекциям или усугубить существующее состояние. Это особенно опасно для пожилых людей, которые более уязвимы к воздействию респираторных заболеваний, и поэтому жизненно важно, чтобы любое заболевание десен находилось под контролем.
Наличие периодонтита увеличивает риск преждевременных родов и последующего низкого веса новорожденного. Считается, что заболевание десен может повышать уровень химических веществ, вызывающих роды. На самом деле у женщин с заболеваниями десен вероятность преждевременных родов в три раза выше, и вероятность того, что роды состоятся до 35 недель, составляет один к четырем.
Исследования также показали, что риск развития диабета также возрастает при заболеваниях десен. И наоборот, из-за повышенного риска инфекций у человека с диабетом высока вероятность развития заболевания десен, которое также повышает уровень сахара в крови, и из-за более медленного заживления ран с большей вероятностью приведет к потере зубов. Те же исследования показали, что лечение периодонтита уменьшает тяжесть диабета.
Нужна еще одна причина позаботиться о своих деснах? Подсчитано, что у людей со здоровыми деснами вероятность развития болезни Альцгеймера на 70% ниже, чем у тех, у кого в анамнезе были заболевания десен.
Это плохая новость. Итак, что мы можем сделать, чтобы защитить себя от заболеваний пародонта? Что ж, хорошая новость заключается в том, что заболевания десен и кариес почти полностью предотвратимы. Чистите зубы не реже двух раз в день и чистите зубной нитью перед сном, чтобы удалить любую пищу и бактерии между зубами. Избегайте сладких продуктов и напитков, чтобы снизить вероятность кариеса. Зубы, окрашенные табаком или выпитым большим количеством красного вина, чая или кофе, – это всего лишь форма износа зубов и не наносит вреда их здоровью, но, возможно, понижает вашу уверенность в себе!
Хотя полезно чистить зубы после еды или питья, чтобы удалить зубной налет и предотвратить окрашивание, но никогда не делайте этого, пока не пройдет, по крайней мере, один час, так как образующиеся кислоты ослабляют эмаль, которая может быть повреждена чрезмерной или агрессивной чисткой. Посещайте стоматолога не реже одного раза в полгода для осмотра и удаления зубного камня.
Чаще страдают от опущения десен люди, которые курят или пьют, поэтому постарайтесь сократить или прекратить это по мере возможности и убедитесь, что не пропущены визиты к стоматологу, так как стоматолог сможет выявить проблему на ранней стадии и принять меры предосторожности. Точно так же люди, которые скрежещут зубами, с высокой вероятностью страдают от опущения десен и повышенной чувствительности зубов и десен, облегчить эту проблему могут помочь каппы.
Природные ботанические средства, которые могут быть добавлены в вашу обычную процедуру ухода за полостью рта, помогают бороться с бактериями, приводящими к кариесу и заболеваниям десен:
Масляное полоскание
Это может быть новой идеей для многих из нас и определенно в тренде в наши дни, но это, безусловно, не новая концепция, она является частью аюрведической медицины, традиционной индийской системы, которая насчитывает более 3000 лет. Идея состоит в том, чтобы использовать натуральное растительное масло в качестве естественного ополаскивателя для рта, и пользуясь естественными противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, полоскать им у себя во рту в течение 15-20 минут, пропуская его между щелями в зубах, удаляя любую грязь прежде чем выплюнуть. Масло притягивает и улавливает патогенные микроорганизмы, которые могут вызвать налет, заболевания десен и неприятный запах изо рта, а также нейтрализует запах любой едкой пищи. Полоскание маслом также помогает увлажнить десны и увеличить выработку слюны, что может еще больше уменьшить количество бактерий.
Кокосовое масло
Кокосовое масло почти полностью состоит из триглицеридов средней цепи, из которых 50% составляет лауриновая кислота, что делает его самым богатым источником лауриновой кислоты, известным человеку. Лауриновая кислота более эффективна в уничтожении бактерий, грибков и вирусов, чем любая другая насыщенная жирная кислота. Одно исследование сравнило способность 30 различных жирных кислот убивать бактерии и показало, что лауриновая кислота является наиболее эффективной, что означает, что она может эффективно уничтожать вредные патогены, вызывающие кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта, а также уменьшать образование зубного налета.
Также известно, что она убивает мутанты streptococcus и лактобактерии, главные причины кариеса зубов. На самом деле, было установлено, что она так же эффективна, как и один из активных ингредиентов, используемых в коммерческих средствах для полоскания рта: в исследовании, в котором приняли участие 60 участников, страдающих заболеваниями десен, вызванными зубным налетом, было показано, что полоскание кокосовым маслом значительно уменьшает образование зубного налета и уменьшает признаки гингивита. Кроме того, зубной налет значительно уменьшился через 7 дней и продолжал уменьшаться в течение всего 30-дневного периода исследования. В конце исследования зубной налет уменьшился на 68%, а показатель гингивита – примерно на 56%.
Кунжутное масло
Кунжутное масло – это традиционное масло, используемое в аюрведической медицине для масляного полоскания, возможно, из-за его высокого содержания кальция – потребление одной чайной ложки кунжутного масла в день может обеспечить организм рекомендуемым потреблением кальция. Масляное полоскание с кунжутным маслом было предметом буквально десятков исследований, и все они обнаружили, что кунжутное масло так же эффективно, как и коммерческое средство для полоскания рта, для уменьшения бактерий, которые могут привести к образованию зубного налета, гингивита и неприятного запаха изо рта. Как и кокосовое масло, кунжутное масло эффективно против бактерий, которые являются основной причиной образования зубного налета.
Как использовать:
Положите в рот столовую ложку выбранного вами масла (кунжут имеет более легкую консистенцию, но кокосовый орех может быть более вкусным). Первым делом с утра полощите масло во рту в течение 15-20 минут, пропуская его между зубов. Поскольку 15-20 минут могут показаться вечностью, особенно когда объем масла увеличивается со слюной, лучше всего начать всего с 5 минут и постепенно увеличивать время. Старайтесь не проглотить масло, так как оно содержит вредные бактерии, выплюньте его в унитаз или мусорное ведро, чтобы оно не засорило раковину (особенно кокосовое, которое затвердевает при контакте с холодной водой). Почистите зубы, как обычно.
Существуют также утверждения, что полоскание маслом может помочь отбелить зубы, удаляя пятна, но научных данных, подтверждающих это, нет. Однако, чтобы сделать это специальным упражнением по отбеливанию зубов, вы можете добавить несколько капель эфирного масла апельсина, которое содержит d-лимонен, соединение, которое, как известно, помогает отбеливать зубы.
РИС10. Или добавьте несколько капель апельсинового масла в смесь кокосового масла и пищевого разрыхлителя и чистите зубы этим раствором, но это следует делать не чаще двух раз в неделю, так как разрыхлитель может быть абразивным для эмали.
Предупреждение – вы можете прочитать о чистке зубов раствором разрыхлителя и уксуса, и хотя это может эффективно удалить пятна в вашей ванной комнате и на кухне, это не рекомендуется для зубов, так как кислота в уксусе может разрушить эмаль на зубах.
Существует также ряд эфирных масел, которые можно добавлять в раствор для масляного полоскания или даже в вашу обычную зубную пасту, чтобы воспользоваться их терапевтическими преимуществами, но всегда заботьтесь о том, чтобы они никогда не проглатывались:
Эфирное масло гвоздики
Гвоздичное масло уже давно используется в качестве домашнего средства от зубной боли, а эвгенол, соединение, содержащееся в гвоздике, обладает обезболивающими и антибактериальными свойствами, оно занимает свою нишу в стоматологии с 19 века. Гвоздичное масло также обладает противогрибковым и противовоспалительным действием, и клинические исследования подтверждают его способность уменьшать зубную боль, облегчать неприятный запах изо рта и уменьшать заболевания десен, а также бороться с инфекциями полости рта.
В случае зубной боли добавьте несколько капель гвоздичного масла к ½ – 1 чайной ложке масла-носителя, например кокосового или кунжутного, тщательно перемешайте и используйте ватный тампон для нанесения на пораженный участок в течение нескольких минут. Повторите по мере необходимости.
Эфирное масло корицы
Корица также в настоящее время является довольно распространенным ингредиентом зубной пасты. Это антибактериальное, противогрибковое, противомикробное и антисептическое средство. Несколько исследований показали, что корица эффективна против streptococcus mutans, бактерий, которые являются частой причиной кариеса и эрозии эмали. Несколько исследований показали его эффективность против enterococcus faecalis, еще одной распространенной причины заболеваний десен, особенно распространенной у тех, кто перенес операцию на корневых каналах.
Масло корицы также эффективно против кандиды, которая вызывает молочницу во рту, и, кроме того, может предотвратить образование биопленки, слоя бактерий или грибков, которые образуются на зубах и во рту и могут прогрессировать до налета и заболеваний десен, если их не лечить. Благодаря своей способности стимулировать кровообращение, масло корицы, как известно, укрепляет здоровье десен.
Эфирное масло эвкалипта
Эфирное масло эвкалипта обладает обезболивающими, противовоспалительными, антибактериальными и противоотечными свойствами, что, согласно исследованиям, позволяет ему эффективно бороться с заболеваниями десен и кариесом, а также устранять неприятный запах изо рта.
Эфирное масло иланг-иланга
Иланг-иланг, вероятно, более известный своим использованием в косметической промышленности и ароматерапии, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Он подавляет биопленку, таким образом эффективно борясь с заболеваниями десен и кариесом, и убивает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
Эфирное масло мяты перечной
Пожалуй, это наиболее широко используемое масло в индустрии ухода за полостью рта, масло мяты перечной обладает антибактериальными, противомикробными и противогрибковыми свойствами. Оно может подавлять образование биопленки, кандидоз полости рта и бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Плюс, конечно, масло мяты перечной обладает освежающим, бодрящим вкусом.
Итак, следите за своими зубами и за своим общим здоровьем.
Еще один стимул – одно исследование показало, что люди старше 70 лет с 20 и более зубами имели более долгую продолжительность жизни, чем люди с меньшим количеством зубов!!!
