Call us toll free: +2 01151280055

Бесплатная доставка по всему миру для заказов свыше 250 долларов США

  • Английский
  • Немецкий

Нарушения сна? 5 эфирных масел, которые помогут вам уснуть

Вы также один из людей, страдающих от нарушений сна?

Нарушения сна обычно не прекращаются сами собой, но проблема «обретения независимости» развивается. Это означает, что наш мозг принимает это как должное (в отличие от постоянной боли). Вот почему особенно важно разорвать порочный круг расстройств сна.

Так называемый «порочный круг» уже возникает в ситуации, когда человек спрашивает себя в ночь перед сном:

  • Как долго я снова не сплю?
  • Могу ли я быстро уснуть?
  • Я сплю всю ночь?
  • Как я могу пережить следующий день, если я больше не сплю?
  • Что-то не так в моей голове, потому что я не могу это выключить?
  • Я сойду с ума, если не смогу больше спать!
  • Я не буду принимать снотворное, которое вызывает привыкание!
  • А что я могу сделать?

Выйти из этого круга не просто, но необходимо.

В результате могут быть вызваны раздражительность в течение дня, недостаток концентрации, а также физические реакции, такие как:

Учащенное сердцебиение, потливость, напряжение и последующая боль, мигрени.

 

Рассмотрим простой пример:

Нарушения сна происходят непредсказуемо без видимой причины

Что мы думаем:

Уверен, что я не могу снова заснуть сегодня

Ощущения:

Гнев, беспомощность

Физическая реакция:

Напряжение, настороженность или бессонница

Конечно, мы должны пересмотреть наши привычки!

Эти привычки способствуют нашей бессоннице:

  • Наше тело выходит из равновесия из-за нерегулярных периодов сна (убедитесь, что после выходных во время сна мы часто испытываем нарушения сна ночью с воскресенья по понедельник)
  • Чтобы уловить недостаток сна ночью, мы делаем короткие перерывы на сон в течение дня.
  • Засыпание во время телепрограммы. Короткого кивка достаточно, чтобы потом не спать.

 

Алкоголь же действительно улучшает сон, но ухудшает вторую половину ночи.

 

Вот почему мы объясняем вам, как использование эфирных масел может прервать порочный круг расстройств сна.

Спи лучше с эфирными маслами!

Как эфирные масла помогают вам заснуть?

Сознательно мы впитываем аромат эфирных масел, неосознанно вступаем с ними в действие. Эфирные масла поглощаются ароматическим центром в мозге и передают активные вещества в тело. Их успокаивающий эффект обеспечивает быстрый и глубокий сон и спокойную ночь.

Вот несколько примеров: Какие эфирные масла помогают вам спать?

Эфирное лавандовое масло обладает успокаивающим свойством, избавляет от ежедневного стресса  ​​и, таким образом, помогает лучше засыпать. Масло лаванды (Lavendula offincinalis) помогает при головных болях и мигрени, устраняет беспокойство, облегчает засыпание и снимает депрессию. Есть разные способы воспользоваться лавандой.

Вы любитель растений? Принесите растения в дом. Вы любите расслабляющую ванну перед сном? Добавьте немного эфирного масла лаванды, смешанного с маслом-носителем, в воду для ванн.

Вы также можете сделать чай из лаванды. Также лавандовый лимонад освежает и успокаивает: вот рецепт для вас:

  • 3-4 столовые ложки сушеной лаванды (35 г)
  • 1 литр воды
  • 2 лимона
  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • Кубики льда

Вскипятить 1/2 литра воды, добавить лаванду и мед, варить 10-15 мин, 10 мин. дать настояться, вторую половину воды процедить, отжать лимон, добавить сок.  Готово!

Масло майорана: поможет заснуть при простуде

Не только “кружащиеся мысли”, но и простуда могут удержать вас от засыпания. Спокойный сон с простудой – это реально и  эфирное масло майорана (Origanum marjoranum), поможет вам сделать это! Обладает расслабляющим, успокаивающим и вызывающим сон эффектом. Его компоненты также обладают отхаркивающим, противоотечным и облегчающим дыханием свойствам. Просто нанесите несколько капель с помощью диффузора в спальной зоне.

woman sleaping in white bed

Ромашковое масло: эфирное масло для засыпания

Эфирное масло ромашки (Chamaemelum nobilis) издавна известно как чудодейственное средство, но  оно также является отличным «эфирным маслом для успокаивающего сна». С его теплым, тонким ароматом, оно снимает напряжение и психические спазмы. Помогает при депрессии, шоке и нарушениях сна.

Масло мелиссы: почему лучше спать с эфирными маслами

Эфирные масла мелиссы (Melissa officinalis) помогают против бессонницы, нервозности, чувствительности к погодным условиям и ее симптомах. Обладает улучшающим настроение, гармонизирующим, успокаивающим и вызывающим сон эффектом. Эфирное масло мелиссы поможет вам снять стресс. Снимает симптомы чрезмерной стимуляции и стресса, а также связанные с этим нарушения сна. Сбалансированный сон с использованием масла мелиссы с помощью диффузора в области сна делает следующий день совершенно другим. Масло мелиссы является одним из превосходных эфирных масел для хорошего ночного сна.

Жасминовое масло: эфирное масло для уверенности

С жасминовым маслом спать очень хорошо!

Эфирное жасминовое масло оказывает чрезвычайно успокаивающее влияние на наше настроение. Исследователи обнаружили, что жасминовое масло образует в мозге те же рецепторы, что и бензодиазепин и барбитураты. Оно почти такое же сильное, как и сам Валиум. Обладает расслабляющим эффектом, но в то же время пробуждает креативность. Жасминовое масло, применяемое в диффузоре или ванне, обеспечивает спокойный сон и уверенное начало следующего утра.

Дополнительный эффект: используйте эфирные масла для отпугивания комаров!

Многие эфирные масла изгоняют вредных вредителей, таких как комары, которые мешают нам заснуть.

Нефертити предлагает вам все эфирные масла, которые помогут спать спокойно! Нефертити Египет выращивает растения для производства своих масел в собственном контролируемом выращивании (в Египте, Фаюм) без добавления химических продуктов.

Посетите нас в одном из магазинов Нефертити или закажите продукцию в нашем интернет-магазине.

Доброй ночи! 

Добавить комментарий
Бесплатная доставка по всему миру

On all orders above $250

Легкий возврат в течение 30 дней

30 days money back guarantee

Международная гарантия

Offered in the country of usage

100% Безопасный заказ

PayPal / MasterCard / Visa