Зимний сезон уже наступил, и хотя некоторые приветствуют смену погоды, для других холодные месяцы могут быть болезненными, особенно для тех, кто страдает артритом.
Возможно, ваши бабушки и дедушки жаловались на больные суставы и могли посрамить синоптиков, волшебным образом предсказывая неожиданное понижение температуры. Что ж, похоже, они не ошибались, так как исследования показали, что внезапные перепады атмосферного давления, предшествующие «похолоданию», могут привести к отеку суставов и усилению давления на нервы, контролирующие болевые центры.
Также считается, что низкие температуры увеличивают толщину синовиальной оболочки, которая действует как амортизатор сустава, делая суставы более жесткими и чувствительными к боли. Не говоря уже о сокращении физических нагрузок в холодные месяцы, что также оказывает неблагоприятное воздействие на суставы, заставляя их становиться более жесткими и болезненными.
В общем, зима — неподходящее время для страдающих артритом, если, конечно, вы не живете по другую сторону экватора!
Что такое артрит?
Артрит — это общий термин, описывающий заболевания суставов и костей, которые могут поражать как взрослых, так и детей. Название происходит от греческих слов «артро» (сустав) и «итис» (воспаление). Наиболее распространенными типами являются остеоартрит и ревматоидный артрит.
Остеоартрит — наиболее распространенная форма артрита, также известная как артрит «износа», который представляет собой дегенеративное разрушение хряща в суставе и вызывает изменения в подлежащей кости. Во время общей инфекции организм стимулирует острую воспалительную реакцию для борьбы с инородными организмами, однако с возрастом этот воспалительный баланс может нарушиться и привести к воспалительному дисбалансу. Этот дисбаланс может привести к неадекватному хроническому воспалению и является ключом к большинству хронических и возрастных заболеваний. Ревматоидный артрит — одно из таких аутоиммунных состояний, при котором воспаление в суставе вызывается атакой иммунной системы на собственные ткани и суставы. Это хроническое заболевание, не поддающееся лечению, и чаще всего поражает пожилых людей.
Другие виды артрита включают псориатический артрит, подагру, волчанку и ювенильный артрит (ЮА), также известный как детское ревматическое заболевание.
Симптомы артрита
Независимо от типа артрит обычно проявляется воспалением и болью в суставах, сопровождается скованностью, отеком и покраснением, что неизбежно снижает подвижность. Обычные методы лечения включают противовоспалительные, болеутоляющие средства и рекомендуемые изменения образа жизни в отношении диеты и физических упражнений.
Это заболевание может сильно повлиять на повседневную жизнь, общее самочувствие и качество жизни, при этом дополнительные симптомы включают физическую слабость, общую усталость, нарушения сна, истощение, а часто и начало депрессии. В более тяжелых случаях это может сильно повлиять на общую самостоятельность.
Природные средства
Хотя артрит нельзя вылечить, им можно эффективно управлять, и хорошая новость заключается в том, что существуют натуральные средства, которые помогают справиться с симптомами, и они могут быть использованы в качестве дополнения к существующим методам лечения:
Натуральные масла холодного отжима
Масло черного тмина
Масло черного тмина в буквальном смысле «чудо», поэтому неудивительно, что оно оказалось эффективным оружием против симптомов артрита.
Масло черного тмина холодного отжима способно восстановить мягкий баланс между защитным и деструктивным воспалением. Оно противодействует второстепенному воспалению, но при этом запускает здоровое воспаление в ответ на возможную инородную атаку. Многие исследования показали, что масло черного тмина способно критически сбалансировать воспалительные реакции организма.
Поскольку ревматоидный артрит связан с воспалением, неудивительно, что масло черного тмина продемонстрировало обнадеживающие результаты в исследованиях на людях. Например, в одном клиническом исследовании все 40 испытуемых отмечали значительное улучшение с точки зрения того, как болезнь повлияла на организм в целом, и сообщили об уменьшении количества опухших суставов и сокращении продолжительности утренней скованности.
Также было показано, что масло черного тмина положительно влияет на остеоартрит и снижает уровень ММП (матриксная металлопротеиназа), фермента плавления белков, ответственного за разрушение костной и суставной ткани.
Кроме того, многочисленные исследования подтвердили обезболивающие свойства масла черного тмина, и одно из таких исследований подтвердило эффективность лечения боли в коленях у гериатрических пациентов, что подтверждает его комплексное лечение артрита.
Дозировка: Одна чайная ложка каждое утро (можно добавить мед для улучшения вкуса). Не смешивайте с горячей водой, чтобы сохранить питательные вещества. Курс лечения — три месяца с перерывом в один месяц между процедурами.
Масло семян рукколы
Когда дело доходит до лечения симптомов артрита, у масла семян рукколы есть несколько преимуществ. Недавние исследования показали, что эруцин, изотиоцианат, содержащийся в масле семян рукколы, обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут ингибировать провоспалительные ферменты и цитокины, ведь воспаление, если его не лечить, является предшественником многих хронических заболеваний. Кроме того, это масло богато калием, который помогает нормализовать баланс жидкости в суставах и улучшить подвижность суставов. Оно также может помочь восстановить и укрепить хрящевую ткань.
Для облегчения таких воспалительных заболеваний, как артрит и ревматизм масло рукколы следует принимать внутрь.
Дозировка: по одной чайной ложке каждое утро и сбрызнуть салат или пасту на обед или ужин. Курс лечения — три месяца с перерывом в один месяц между процедурами
Эфирные масла
Эвкалипт
Эвкалипт является ключевым ингредиентом ряда популярных безрецептурных средств для снятия боли при таких состояниях, как остеоартрит и ревматоидный артрит. Некоторые соединения, содержащиеся в эвкалипте, демонстрируют свою способность уменьшать воспаление, отек и боль. Кроме того, он содержит соединение под названием эвкалиптол, которое является сильнодействующим сосудорасширяющим средством и, таким образом, увеличивает размер кровеносных сосудов и позволяет большему количеству крови свободно и легко течь по всему телу, тем самым разнося болеутоляющие и противовоспалительные свойства эвкалиптового масла. Исследования подтвердили способность масла эвкалипта снимать боль в суставах.
Исследование эвкалиптового масла с участием пациентов, перенесших полную замену коленного сустава, показало, что простое вдыхание масла (по 30 минут в день в течение 3 дней подряд) может значительно снизить боль, воспаление и кровяное давление.
Дозировка: Добавьте пару капель масла к чайной ложке масла-носителя (миндального масла, масла жожоба и т.д.). Втирайте разбавленное масло в пораженные участки, чтобы ощутить охлаждающее, обезболивающее и противовоспалительное действие, или добавьте в компресс на больное место. ✧ Добавьте в диффузор в соответствии с инструкциями производителя. ✧ Смешайте пару капель со средством для ванн или небольшим количеством соли эпсома или морской соли и добавьте в теплую ванну.
Ладан
Ладан веками использовался в традиционной медицине для уменьшения воспаления и хронической боли. Он содержит терпены, в том числе босвеллиевую кислоту, которые являются сильными противовоспалительными средствами, и исследователи считают, что ладан способен блокировать лейкотриены — соединения, вызывающие воспаление. Считается, что босвеллиевая кислота также предотвращает аутоиммунные реакции. Кроме того, масло ладана может быть полезно для предотвращения разрушения хрящевой ткани. Фонд артрита (The Arthritis Foundation) подтверждает, что ладан с его противовоспалительными и обезболивающими свойствами может быть полезен для лечения ревматоидного артрита и остеоартрита. Исследование 2010 года подтвердило его эффективность в отношении уменьшения воспаления, боли и скованности при остеоартрите. Кроме того, ладан прекрасно снимает стресс, а известно, что беспокойство и стресс, часто являющиеся следствием артрита, приводят к усилению боли. Это масло также усиливает свойства других масел, когда используется в смеси.
Дозировка: Добавьте пару капель масла в чайную ложку масла-носителя (миндальное масло, масло жожоба и т.д.). Втирайте разбавленное масло в больные места, чтобы ощутить охлаждающий, обезболивающий и противовоспалительный эффект, или добавьте в компресс на больное место. ✧ Добавьте в диффузор в соответствии с инструкциями производителя. ✧ Смешайте пару капель со средством для ванны или с солью эпсома или морской солью и добавьте в теплую ванну
Массажные масла
Гель сандалового дерева
Сандал имеет давнюю традицию применения как в традиционной китайской и аюрведической медицине, так и в других древних культурах, и часто использовался благодаря своим успокаивающим свойствам. Он успокаивает нервную систему, что позволяет уменьшить боль. Он также улучшает микроциркуляцию крови, является природным релаксантом и, как показали исследования, способен расслаблять нервы и мышцы, снимая спазмы, уменьшая боль, минимизируя воспаление и снимая напряжение во всем теле. Исследование 2014 года показало, что содержащееся в сандале соединение, альфа-санталол, помогает снизить уровень маркеров воспаления, называемых цитокинами, и дальнейшие исследования показали, что сандал может предотвратить артрит, а также облегчить его симптомы. Сандал также является отличным средством для снятия стресса, поэтому он может оказывать положительное воздействие на артрит через уменьшение болевых ощущений.
Дозировка: Мягко втирайте в больное место или наложите компресс, 2-3 раза в день или по мере необходимости для достижения максимального облегчения. Может использоваться в массажной терапии.
Масло от суставных болей
Масло от суставных болей представляет собой мощную синергетическую смесь эвкалиптового масла, масла майорана, масла черного тмина, масла фенхеля и масла сандалового дерева. Эти масла были тщательно отобраны за их способность уменьшать боль, воспаление, напряжение и спазмы. Точные пропорции каждого масла были идеально рассчитаны, чтобы позволить каждому маслу полностью раскрыть свой потенциал и максимально увеличить свою ценность, одновременно усиливая действие друг друга и работая в унисон, чтобы создать исключительное средство для успокоения и смягчения болезненных состояний и расстройств. Масло от суставных болей — это натуральное терапевтическое средство длительного действия, не согревающее, быстро уменьшающее ломоту и боль, расслабляющее больные суставы и поэтому показано для облегчения состояния при артрите.
Дозировка: Мягко втирайте в больное место или наложите компресс, 2-3 раза в день или по мере необходимости для достижения максимального облегчения. Может использоваться в массажной терапии.
По оценкам, не менее 25% населения имеют ту или иную диагностированную врачом форму артрита, и эта цифра растет из-за увеличению в рационе фастфуда и обработанных продуктов. Также дегенеративный артрит обычно ассоциируется с сидячим образом жизни, который становится все более распространенным.
Уменьшите симптомы артрита и изнурительную боль в суставах с помощью любого из вышеперечисленных масел и верните контроль над своей жизнью. Не позволяйте артриту украсть вашу независимость или снизить качество вашей жизни.
