Het winterseizoen is aangebroken, en hoewel sommigen de verandering in het weer verwelkomen, kunnen de koude maanden voor anderen bijzonder pijnlijk zijn, met name voor degenen die lijden aan artritis.

Misschien klaagden je grootouders over pijnlijke gewrichten en konden ze de weersvoorspellers te schande maken door op magische wijze een onverwachte temperatuurdaling te voorspellen. Nou, het lijkt erop dat ze niet verkeerd waren, aangezien studies hebben aangetoond dat plotselinge dalingen van de barometrische druk, een voorbode van een “koude periode”, ervoor kunnen zorgen dat gewrichten gezwollen raken en meer druk uitoefenen op de zenuwen die de pijncentra beheersen.

Er wordt ook aangenomen dat lage temperaturen de dikte van de synoviale vloeistof, die als schokdemper van het gewricht fungeert, vergroten, waardoor de gewrichten stijver worden en gevoeliger voor pijn. Om nog maar te zwijgen van minder lichamelijke inspanning tijdens de wintermaanden, dat ook een nadelig effect heeft op de gewrichten, waardoor ze stijver en pijnlijker worden.

Al met al is de winter geen goede tijd voor mensen met artritis, tenzij je natuurlijk aan de andere kant van de evenaar woont!

Wat is artritis?

Artritis is de algemene term voor gewrichts- en botaandoeningen, die zowel volwassenen als kinderen kunnen treffen. De naam is afgeleid van de Griekse woorden ‘arthro’ en ‘itis’, dat respectievelijk gewricht en ontsteking betekenen. De meest voorkomende vormen zijn artrose en reumatoïde artritis.

Artrose is de meest voorkomende vorm van artritis, ook bekend als “slijtage” artritis, wat een degeneratieve afbraak van het kraakbeen in het gewricht is en een verandering in het onderliggende bot veroorzaakt.

Tijdens een algemene infectie stimuleert het lichaam een acute ontstekingsreactie om vreemde indringers af te weren, maar naarmate we ouder worden, kan deze ontsteking balans verstoord raken en een ontsteking stoornis veroorzaken, bekend als inflammatie. Deze onbalans kan leiden tot chronische ontstekingen en is de sleutel tot veel chronische en leeftijdsgerelateerde aandoeningen. Reumatoïde artritis is zo’n auto-immuunziekte die ontstekingen in het gewricht veroorzaakt, doordat het immuunsysteem zijn eigen weefsel en gewricht aanvalt. Het is een chronische aandoening die niet te genezen is en die voornamelijk ouderen treft.

Andere vormen van artritis zijn artritis psoriatica, jicht, lupus en juvenile arthritis (JA), ook bekend als reumatische aandoening bij kinderen.

Symptomen van artritis

Ongeacht het type, artritis vertoont over het algemeen ontsteking en pijn in de gewrichten, vergezeld van stijfheid, zwelling en roodheid die onvermijdelijk de mobiliteit verminderen. Conventionele medische behandelingen omvatten ontstekingsremmers, pijnstillers en een aanbevolen aanpassing van de levensstijl met betrekking tot dieet en lichaamsbeweging.

Deze ziekte kan een grote invloed hebben op het dagelijks leven, het algemeen welzijn en de kwaliteit van leven, met verdere symptomen zoals lichamelijke zwakte, algemene vermoeidheid, slaapstoornissen, uitputting en vaak het begin van depressie. In meer ernstige gevallen kan het een grote invloed hebben op de algemene onafhankelijkheid.

Natuurlijke remedies

Hoewel artritis niet kan worden genezen, kan het effectief worden behandeld, en het goede nieuws is dat er natuurlijke remedies beschikbaar zijn om de symptomen te beheersen, en ze kunnen ook worden gebruikt als aanvulling op bestaande behandelingen:

Koudgeperste natuurlijke oliën

Zwartzaad olie
Zwartzaad olie is letterlijk een “wonder” olie, geen verrassing dat het een effectief wapen is gebleken tegen de symptomen van artritis.

Koudgeperste zwartzaad olie heeft het vermogen om de balans tussen beschermende en destructieve ontstekingen te herstellen. Het gaat niet-essentiële ontstekingen tegen, maar veroorzaakt nog steeds een gezonde ontsteking als reactie op een mogelijke aanval van buitenaf. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat zwartzaad olie in staat is om de ontstekingsreacties van het lichaam opnieuw in evenwicht te brengen.

Aangezien reumatoïde artritis verband houdt met ontstekingen, is het niet verwonderlijk dat zwartzaad olie bemoedigende resultaten heeft opgeleverd in onderzoek. In een klinisch onderzoek ervoeren bijvoorbeeld alle 40 proefpersonen een significante verbetering in de manier waarop de ziekte het lichaam in het algemeen aantastte, en rapporteerden een vermindering van het aantal gezwollen gewrichten plus een kortere duur van ochtendstijfheid.

Van zwartzaad olie is ook aangetoond dat het een positief effect heeft op artrose en er werd opgemerkt dat het de niveaus van MMP (matrix metalloproteinase), het eiwit smeltende enzym dat verantwoordelijk is voor het vernietigen van het bot- en gewrichtsweefsel, verlaagt.

Bovendien hebben meerdere onderzoeken de pijnstillende eigenschappen van zwartzaad olie bevestigd, en de effectiviteit van de behandeling van kniepijn bij geriatrische patiënten, wat de uitgebreide behandeling van artritis bevestigt.

Dosering: Elke ochtend een theelepel (kan met honing worden ingenomen om de smaak te verbeteren). Niet mengen met heet water om de voedingsstoffen te behouden. De behandelingskuur is drie maanden met een pauze van een maand tussen de behandelingen.

Rucola Zaad olie
Rucola zaad olie heeft meerdere gunstige eigenschappen waar het gaat om het beheersen van symptomen van artritis. Ontsteking is de voorloper van veel chronische ziekten als ze niet worden opgelost, en recente studies hebben aangetoond dat erucine, een isothiocyanaat in rucola zaad olie, krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft die pro-inflammatoire enzymen en cytokinen kunnen remmen. Bovendien bevat deze olie veel kalium, wat kan helpen de vochtbalans in de gewrichten te normaliseren en de beweeglijkheid te verbeteren. Het kan ook helpen om kraakbeenweefsel te herstellen en te versterken.

Rucola zaad olie kan inwendig worden ingenomen voor de verlichting van inflammatoire aandoeningen zoals artritis en reuma.

Dosering: Elke ochtend een theelepel en besprenkel je salade of pasta ermee. De behandelingskuur is drie maanden met een pauze van een maand tussen de behandelingen.

Essentiële oliën

Eucalyptus
Eucalyptus is een belangrijk ingrediënt in een aantal populaire vrij verkrijgbare producten voor pijnverlichting van aandoeningen zoals artrose en reumatoïde artritis. Van verschillende verbindingen in eucalyptus is aangetoond dat ze ontstekingen, zwellingen en pijn kunnen verminderen. Bovendien bevat het een verbinding, eucalyptol genaamd, dat een krachtige vasodilatatie is, waardoor de bloedvaten groter worden en meer bloed vrij en gemakkelijk door het hele lichaam kan stromen, waardoor de pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen van de eucalyptusolie circuleren. Onderzoek heeft het vermogen van eucalyptusolie om gewrichtspijn te verlichten bevestigd.

Een onderzoek naar eucalyptusolie ter evaluatie van pijnbeheersing waarbij deelnemers betrokken waren die een totale knievervanging hadden ondergaan, concludeerde dat alleen het inhaleren van de olie ( 30 minuten per dag gedurende 3 opeenvolgende dagen) pijn, ontsteking en bloeddruk aanzienlijk kan verlagen.

Dosering: Voeg een paar druppels olie toe aan een theelepel draagolie (amandelolie, jojoba-olie, enz.). Masseer de verdunde olie in de getroffen gebieden om de verkoelende, pijnstillende en ontstekingsremmende effecten te ervaren, of voeg toe aan een kompres en breng aan op het gebied. ✧ Voeg toe aan een diffuser volgens de instructies van de fabrikant. ✧ Combineer een paar druppels met een badproduct of wat epsom zout of zeezout en voeg toe aan een warm bad.

Wierook
Wierook wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde om ontstekingen en chronische pijn te verminderen. Het bevat terpenen, waaronder boswellic acid, die sterk ontstekingsremmend zijn en onderzoekers geloven dat wierook leukotriënen kan blokkeren – de verbindingen die ontstekingen veroorzaken. Van boswellic acid wordt ook aangenomen dat het auto-immuunreacties voorkomt. Bovendien kan wierookolie nuttig zijn om de afbraak van het kraakbeenweefsel te helpen voorkomen. De Arthritis Foundation bevestigt dat wierook, met zijn ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen, nuttig kan zijn voor de behandeling van reumatoïde en osteoartritis. Een onderzoek uit 2010 bevestigde de effectiviteit met betrekking tot het verminderen van ontsteking, pijn en stijfheid door artrose. Bovendien verlicht wierook stress en het is bekend dat angst en stress, vaak een gevolg van artritis, tot meer pijn leiden. Deze olie lijkt ook de eigenschappen van andere oliën te verbeteren wanneer ze samen in een mengsel worden gebruikt.

Massage Oliën

Sandelhout gel
Sandelhout heeft een lange gebruiks traditie binnen zowel de traditionele Chinese als de Ayurvedische geneeskunde en andere oude culturen, en werd vaak gebruikt vanwege de rustgevende eigenschappen. Het kalmeert het zenuwstelsel, waardoor het pijn kan verminderen. Het bevordert ook de bloedcirculatie, is een natuurlijk ontspannend middel en, zoals blijkt uit onderzoeken, is het in staat om zenuwen en spieren te ontspannen, spasmen te genezen, pijn te verminderen, ontstekingen te minimaliseren en spanning in het hele lichaam te verlichten. Een onderzoek uit 2014 concludeerde dat een verbinding in sandelhout-alfa-santalol helpt om ontstekingsmarkers, cytokines genaamd, te verminderen, en onderzoek wees verder uit dat sandelhout artritis kan voorkomen en de symptomen kan verbeteren. Het is ook een geweldige stressbestrijding en kan daarom een positief effect hebben op artritis door de perceptie van pijn.

Dosering: Masseer zachtjes in het getroffen gebied, of breng indien gewenst een kompres aan, 2-3 keer per dag of zoals vereist voor maximale verlichting. Kan worden gebruikt bij massagetherapie.

Pijnstillende olie
Pain Relief Oil is een krachtige synergie mix van eucalyptusolie, marjolein olie, zwartzaad olie, venkel olie en sandelhout olie. Deze oliën zijn zorgvuldig gekozen vanwege hun vermogen om pijn, ontsteking, spanning en spasmen te verminderen. De exacte verhoudingen van elke olie zijn perfect berekend om elke olie hun volledige potentieel te laten bereiken en hun waarde te maximaliseren, terwijl ze elkaars effect versterken en samenwerken om een uitzonderlijke mix te maken om pijnlijke kwalen en aandoeningen te kalmeren en te verzachten. Pijnstillende olie is een langdurige, niet-verwarmende natuurlijke en therapeutische remedie om snel pijntjes en kwalen te verminderen en pijnlijke gewrichten te ontspannen en is daarom geïndiceerd voor de verlichting van artritis.

Dosering: Masseer zachtjes in het getroffen gebied, of breng indien gewenst een kompres aan, 2-3 keer per dag of zoals vereist voor maximale verlichting. Kan worden gebruikt bij massagetherapie.

Geschat wordt dat ten minste 25% van de bevolking een vorm van artritis heeft, en dit cijfer neemt toe dankzij de toename van fast food en bewerkte voedingsmiddelen in het dieet. Een zittende levensstijl, die ook toeneemt, wordt vaak geassocieerd met degeneratieve artritis.

Verminder de symptomen van artritis en slopende gewrichtspijn met een van de bovengenoemde oliën en neem de controle over uw leven terug. Sta niet toe dat artritis je onafhankelijkheid steelt of je kwaliteit van leven vermindert.