Poreklo limunske trave
Čaj se pravi od egipatske limunske trave (Cimbopogon Citratus), poznate i kao Citronella. Stari Egipćani, Grci i Rimljani koristili su je za pravljenje kozmetike. Ima istoriju upotrebe u nekoliko kultura širom sveta, tradicionalno se koristi za borbu protiv groznice i kao pomoć za varenje. Limunska trava je takođe poznata kao ulje sa mirisom limuna u Bibliji, koje se naziva ulje kalamusa. Verovalo se da čisti duh i da se koristi za neutralisanje negativne energije i borbu protiv loše sreće.
Čaj od limunske trave sa svojom citrusnom aromom i nagoveštajem slatkog ukusa limuna je osvežavajući i podstiče jasno razmišljanje, smanjuje stres i podiže raspoloženje. Sadrži vitamine A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B9 (folat), C, plus mangan, gvožđe, kalijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, cink, kalcijum, esencijalno ulje i selenfijum. Sa antioksidativnim, antiinflamatornim, antiseptičkim, antibakterijskim, antigljivičnim, anti-dispeptičkim, antispazmodičnim, analgetičkim, antinociceptivnim, antipiretičkim, umirujućim, anti-gojaznim, anti-nociceptivnim, anti-dijarejskim, anti-hermetičkim i diuretičkim zdravstvenim svojstvima.
Detoksikacija i jačanje imunog sistema
Limunska trava sadrži visoke nivoe antioksidanata, zajedno sa antiinflamatornim svojstvima, koji pomažu da se telo oslobodi štetnih slobodnih radikala, štiti od oštećenja proteina, DNK i lipida i pomaže u zaštiti tela od oksidativnog stresa i određenih hroničnih bolesti kao što su dijabetes, rak, Alchajmerova bolest i oslabljen imuni sistem. U međuvremenu, vitamini i hranljive materije u čaju će ojačati prirodni imuni sistem tela, pripremajući telo da se bori protiv uobičajenih infekcija, virusa i nevolja.
Kao prirodni diuretik, ovaj čaj može da izbaci toksine iz tela, pročišćavajući, pročišćavajući i stimulišući bubrege i jetru.
Laboratorijski testovi koje je sproveo The Memorial Sloan Kettering Cancer Center pokazuju da limunska trava inhibira rast kancera, za koji se veruje da je posledica citralne, geranijalne i hlorogenske kiseline koju sadrži. Poznato je da su ga onkolozi preporučili kao pomoćno sredstvo tokom hemoterapije kako bi se suzbilo formiranje sekundarnog tumora.
Limunska trava je izuzetno dobra za povećanje funkcionisanja kardiovaskularnog sistema. Testovi su pokazali da može umereno smanjiti krvni pritisak i značajno usporiti otkucaje srca, čime se smanjuje nepotrebno opterećenje srca.
Dalja zaštita je obezbeđena smanjenjem akumulacije holesterola u krvnim sudovima i sprečavanjem otvrdnjavanja arterija. Anti-inflamatorna svojstva takođe mogu da smanje upalu u arterijama i venama, omogućavajući tako da krv lakše putuje, smanjujući rizik od nakupljanja trombocita i naknadnog ugruška u krvnom sudu. Antioksidansi, posebno izoorijentin, hlorogenska kiselina i svertiajaponin mogu pomoći u sprečavanju disfunkcije ćelija unutar koronarnih arterija.
Istraživači su pokazali da svakodnevno ispijanje čaja od limunske trave može povećati broj crvenih krvnih zrnaca, koncentraciju hemoglobina i sprečiti anemiju. Poboljšanje protoka krvi je plus za celo telo, iznutra i spolja, jer takođe poboljšava kožu i kosu.
Izaziva znojenje i deluje kao diuretik, limunska trava pomaže u uklanjanju toksina i viška tečnosti i natrijuma iz tela, održavajući bubrege zdravim i smanjujući sadržaj masti u telu. Prema jednoj maloj studiji, čaj od limunske trave pojačava uriniranje više od bilo kojeg drugog pića.
Antibiotska, antimikrobna i antivirusna svojstva pomažu u smanjenju i zaštiti od virusnih i bakterijskih bolesti i odlična su za oralno zdravlje, pomažu u zaštiti od bolesti desni kao što su gingivitis i parodontitis i eliminišu loš zadah.
Takođe se pokazalo da je veoma efikasan protiv bakterija mutanta streptokoka, koja je bakterija odgovorna za većinu karijesa.
Odličan izbor nakon obroka za osvežavanje daha nakon oštre hrane. Takođe je poznato da čaj smanjuje pojavu gljivičnih infekcija kao što je drozd. Štaviše, njegovo antinociceptivno svojstvo ga čini idealnim za bolove od reumatoidnog artritisa, ili bilo koje povrede zglobova ili mišića blokiranjem ili smanjenjem receptora za bol, dok njegova antiinflamatorna svojstva pomažu u smanjenju otoka.
Borba protiv prehlade, gripa i alergija
Antivirusni i antibakterijski efekti, čine ovaj čaj savršenim za one koji pate od sinusa i upale usled prehlade, gripa, bronhitisa ili astme.
Takođe se veruje da je efikasan protiv bakterija stafilokoka, poznatijeg kao strep grlo. Limunska trava deluje kao ekspektorans, čime otpušta sluz u grlu i respiratornom sistemu i omogućava njeno raspršivanje, a istovremeno smanjuje bol. Mišićni relaksant i antiinflamatorna svojstva opuštaju traheju, štiteći od kašlja i nadraženog grla.
Limunska trava takođe može smanjiti temperaturu koja može biti korisna za prehladu ili virus. Para iz čaja je takođe strateško oružje za sinuse, poboljšavajući protok vazduha unutar nosne šupljine.
Antioksidansi omogućavaju belim krvnim zrncima da brže putuju kroz telo kako bi se borili protiv infekcije, dok esencijalni vitamini i hranljive materije jačaju imuni sistem.
U međuvremenu, sezonske alergije će imati koristi od antiinflamatornih svojstava i pronaći olakšanje za nazalne probleme i svrab u grlu, čime će se ublažiti simptomi peludne groznice.
Osobe koje pate od astme će imati koristi od relaksirajućih svojstava, donoseći olakšanje od kongestije i bronhijalne restrikcije.
Zdravo varenje
Istorijski, čaj od limunske trave se koristio za lečenje stomačnih tegoba. Konzumiranje pre ili posle obroka će pomoći da se poboljša varenje, povećavajući želudačnu sluz i eliminišući iritaciju želuca, gasove, refluks kiseline i nadimanje.
Anti-inflamatorna, analgetska i rashladna svojstva će pomoći u smirivanju digestivnog trakta u slučaju dijareje ili grčeva, ublažavanju grčeva i bolova, plus eliminisanje svih štetnih bakterija.
Limunska trava je takođe efikasna u smanjenju povraćanja i mučnine.
Svojstva čaja takođe povećavaju želudačnu sluz, što rezultira daljom zaštitom sluzokože želuca, sprečavajući na taj način njegovu eroziju od probavnih kiselina, smanjujući rizik od razvoja čira na želucu i dajući mogućnost zarastanja postojećih čira.
Za dame
Njegova svojstva umirivanja stomaka, relaksacije mišića i analgetika čine ovaj čaj savršenim za smanjenje efekata PMS-a. Kao diuretik, takođe može da se nosi sa nadimanjem i zadržavanjem vode koja je često povezana sa menstruacijom. Žene u menopauzi mogu pronaći olakšanje od talasa vrućine, jer ima svojstva koja pomažu da se ohladi celo telo. Osim toga, to će pomoći da se eliminišu promene raspoloženja.
Gubitak težine
Limunska trava može vam dati više energije, ubrzati metabolizam i tako pomoći telu da sagoreva više masti. Takođe će učiniti da se osećate sito. Studija objavljena 2013. godine u American Journal of Clinical Nutrition navodi da polifenoli u limunskoj travi poboljšavaju oksidaciju masnih kiselina u telu. Takođe pomaže varenju kako bi se osiguralo da se više hranljivih materija apsorbuje iz hrane, otpad se brže izbacuje iz tela, a kao prirodni diuretik eliminiše višak tečnosti. Savršen niskokalorični i osvežavajući napitak za dodatak režimu mršavljenja.
Priprema čaja od limunske trave
Dodajte 1 travčicu limunske trave u šolju ključale vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Dodajte šećer ili med da zasladite po potrebi. Takođe se može ohladiti i poslužiti kao ledeni čaj.
Oprez
Ne preporučuje se trudnicama ili dojiljama.
