Oorsprong van citroengras
Deze thee is gemaakt van Egyptisch citroengras (Cymbopogon Citratus), ook wel bekend als Citronella. De oude Egyptenaren, Grieken en Romeinen gebruikten het om cosmetica te maken en als kruid, omdat de gezondheidsvoordelen voor lichaam en huid toen al bekend waren. Het heeft een geschiedenis van gebruik door verschillende culturen over de hele wereld, traditioneel gebruikt om koorts te bestrijden en als hulpmiddel bij de spijsvertering. Citroengras staat ook bekend als de naar citroen geurende olie in de Bijbel, ook wel calamusolie genoemd. Men geloofde dat het de geest reinigde en werd gebruikt om negatieve energie te compenseren en tegenspoed te bestrijden.
Citroengrasthee heeft een citrusachtig aroma en een vleugje zoete citroensmaak, is verfrissend gezond en bevordert helder denken, vermindert stress en is een stemmings booster. Het bevat vitamine A, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B9 (folaat), C, plus mangaan, ijzer, kalium, magnesium, fosfor, ijzer, magnesium, zink, calcium, selenium, flavonoïden, essentiële oliën en fenolische verbindingen. Met antioxiderende, ontstekingsremmende, antiseptische, antibacteriële, schimmeldodende, antidyspeptische, kramp- en pijnstillende, antinociceptieve, koortswerende, kalmerende, anti-obesitas, anti-nociceptieve, anti-diarree, anti-hermetische en diuretische eigenschappen heeft enorme gezondheidsvoordelen.
Ontgift en beschermt het lichaam, versterkt het immuunsysteem
Het hoge gehalte antioxidanten in citroengras en de ontstekingsremmende eigenschappen, helpen het lichaam zich te ontdoen van schadelijke vrije radicalen, te beschermen tegen schade aan eiwitten, DNA en lipiden, en tegen oxidatieve stress en bepaalde chronische ziekten zoals diabetes, kanker, de ziekte van Alzheimer en een verzwakt immuunsysteem. Tegelijk versterken de vitamines en voedingsstoffen in de thee het natuurlijke immuunsysteem en bereiden het lichaam voor op het bestrijden van veelvoorkomende infecties, virussen en aandoeningen.
Als een natuurlijk diureticum helpt deze thee gifstoffen uit het lichaam te verdrijven, waardoor de nieren en lever worden gereinigd, gezuiverd en gestimuleerd. Laboratoriumtests op dieren uitgevoerd door The Memorial Sloan Kettering Cancer Center tonen aan dat citroengras de groei van kankers remt, waarvan wordt aangenomen dat het te wijten is aan het citral-, geranial- en chlorogeenzuur dat het bevat. Het is bekend dat het door oncologen is aanbevolen als adjuvans hulpmiddel tijdens chemotherapie of bestraling om de vorming van een secundaire tumoren te helpen onderdrukken.
Citroengras is bij uitstek geschikt om de werking van het cardiovasculaire systeem te verbeteren. Tests hebben aangetoond dat het de bloeddruk matig kan verlagen en de hartslag aanzienlijk kan vertragen, waardoor overmatige belasting van het hart wordt verminderd. Verdere bescherming wordt geboden doordat het ophoping van cholesterol in de bloedvaten vermindert en verharding van de slagaders voorkomt. Ontstekingsremmende eigenschappen kunnen ook ontstekingen in de slagaders en aders verminderen, zodat het bloed makkelijker doorstroomt, en het risico op ophoping van bloedplaatjes en daaropvolgende stolling in het bloedvat wordt verminderd. Antioxidanten, met name isoorientin, chlorogen zuur en swertiajaponine, kunnen de disfunctie van cellen in de kransslagaders helpen voorkomen. Onderzoek toonden aan dat het dagelijks drinken van citroengrasthee het aantal rode bloedcellen, de hemoglobineconcentratie en het celvolume in het bloed kan verhogen en bloedarmoede kan voorkomen. Een verbeterde doorbloeding is een pluspunt voor het hele lichaam, van binnen en van buiten, omdat het ook de huid en het haar verbetert.
Door zweten op te wekken en als diureticum te werken, helpt citroengras om gifstoffen en overtollig vocht en natrium uit het lichaam te verdrijven. Dit komt de gezondheid van de nieren ten goede en het vetgehalte in het lichaam wordt verlaagd. Volgens een kleine studie stimuleerde citroengrasthee de urineproductie meer dan welke andere drank dan ook.
Antibiotische, antimicrobiële en antivirale eigenschappen helpen te beschermen tegen virale en bacteriële aandoeningen, en zijn ook van voordeel voor de mondgezondheid, helpen beschermen tegen tandvleesaandoeningen zoals gingivitis en parodontitis en gaan slechte adem tegen. Ook bleek het zeer effectief te zijn tegen streptokokken mutanten, de bacteriën die onder andere verantwoordelijk zijn voor tandbederf. Het is ook bekend dat deze thee het optreden van schimmelinfecties zoals spruw vermindert. Bovendien maakt de antinociceptieve eigenschap het ideaal voor reumatoïde artritis pijn, of gewrichts- of spierletsel door de pijnreceptoren te blokkeren of te verminderen, terwijl de ontstekingsremmende eigenschappen helpen om zwelling te verminderen.
Bestrijdt verkoudheid, griep en allergieën
Door de antivirale en antibacteriële eigenschappen is deze thee de perfecte drank voor mensen die lijden aan verstopte luchtwegen en sinussen, en ontstekingen door verkoudheid, griep, bronchitis of astma. Het wordt ook verondersteld effectief te zijn tegen stafylokokken bacteriën, beter bekend als keelontsteking. Citroengras werkt slijmoplossend, waardoor het slijm in de keel en het ademhalingssysteem wordt losgemaakt en kan worden verdreven, terwijl het ook de pijn vermindert. Spierverslappende en ontstekingsremmende eigenschappen zullen de luchtpijp ontspannen en beschermen tegen hoesten en geïrriteerde keel. Citroengras kan ook koorts verminderen, wat gunstig kan zijn bij verkoudheid of een virusinfectie. Stoom uit de thee is ook een strategisch wapen voor de sinussen, om de luchtstroom in de neusholte te verbeteren. Antioxidanten zorgen ervoor dat de witte bloedcellen sneller door het lichaam kunnen reizen om infecties te bestrijden, terwijl essentiële vitamines en voedingsstoffen het immuunsysteem versterken. Tevens profiteren seizoensgebonden allergieën van de ontstekingsremmende eigenschappen en verlichting vinden voor neusproblemen en een jeukende keel, waardoor de symptomen van hooikoorts worden verlicht. Astmapatiënten zullen profiteren van de ontspannende eigenschappen, die verlichting brengen van congestie en bronchiale beperking.
Gezonde spijsvertering
Van oudsher wordt citroengrasthee gebruikt om maagproblemen te behandelen. Drinken voor of na een maaltijd helpt om een efficiënte spijsvertering te bevorderen, het maagslijm te verhogen en maagirritatie, gasvorming, zure oprispingen en een opgeblazen gevoel tegen te gaan. Ontstekingsremmende, pijnstillende en verkoelende eigenschappen helpen het spijsverteringskanaal te kalmeren in het geval van diarree of krampen, verlichten spasmen en pijn en elimineren eventuele schadelijke bacteriën. Citroengras is ook anti-hermetisch, wat betekent dat het effectief is bij het verminderen van braken en misselijkheid. Eigenschappen in deze thee verhogen ook het maagslijm, wat resulteert in verdere bescherming van het slijmvlies van de maag, waardoor erosie door de spijsverteringszuren wordt voorkomen, het risico op het ontwikkelen van maagzweren wordt verminderd en bestaande zweren de kans krijgen om te genezen.
Voor vrouwen
De verzachtende, spierontspannende en pijnstillende eigenschappen maken deze thee perfect voor het verminderen van de effecten van PMS. Als diureticum kan het ook een opgeblazen gevoel en het vasthouden van vocht aanpakken, vaak geassocieerd met menstruatie. Vrouwen in de menopauze kunnen verlichting vinden van opvliegers, omdat het eigenschappen heeft die helpen om het hele lichaam af te koelen. Bovendien helpt het om stemmingswisselingen te elimineren.
Gewichtsverlies en controle
Citroengras kan meer energie geven, de stofwisseling verhogen en zo het lichaam helpen meer vet te verbranden. Het zal ook een vol gevoel geven, waardoor hongergevoel wordt verminderd. Een studie gepubliceerd in 2013 in het American Journal of Clinical Nutrition stelde dat polyfenolen in citroengras de oxidatie van vetzuren in het lichaam versterken. Het helpt ook de spijsvertering om ervoor te zorgen dat meer voedingsstoffen uit het voedsel worden opgenomen, afvalstoffen sneller uit het lichaam worden verwijderd en als natuurlijk diureticum overtollig vocht wordt verwijderd. Een perfecte caloriearme en verfrissende drank om toe te voegen aan een afslank-regime.
Bereiden van citroengras thee
Doe 1 theelepel citroengras thee in een kop kokend water en laat 5 minuten trekken. Zeef en voeg naar behoefte suiker of honing toe. Kan ook gekoeld als ijsthee worden geserveerd.
Let op
Niet aanbevolen voor zwangere of zogende vrouwen.
