Prednosti i hemijski sastav lanenog ulja
Laneno ulje je bogato dijetalnim vlaknima, mineralima u tragovima i omega-3 masnim kiselinama. Takođe je bogat vitaminima A i E, plus vitaminima B grupe, kalijumom, magnezijumom, fosforom, proteinima i cinkom. Istraživanja su pokazala da laneno seme može sniziti nivo holesterola u krvi i stabilizovati nivo šećera u krvi. Takođe može pomoći u prevenciji nekih hroničnih bolesti, uključujući određene vrste raka, bolesti srca, aritmije i artritisa. Redovna konzumacija lanenog ulja može smanjiti rizik od moždanog udara i smanjiti loš holesterol u krvi.
Laneno ulje za prevenciju raka
Ulje od lanenog semena može pomoći u sprečavanju rasta tumora dojke i koristi se za zaštitu od raka dojke i debelog creva.
Laneno ulje – izvor omega masnih kiselina
Laneno ulje sadrži omega-3 polinezasićene masne kiseline koje pomažu u smanjenju upale i omega-6, koje ljudsko telo nije u stanju da sintetiše. Ulje lanenog semena ima dvostruko više omega-3 od druge hrane i bogato je esencijalnim masnim kiselinama kao što su alfa-linolenska kiselina (ALA), koje se u telu pretvaraju u eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA) koja se nalazi u ribljem ulju.
Laneno ulje za gojaznost
Uz redovnu konzumaciju lanenog ulja, gubitak težine je izraženiji. Ovo je uglavnom zbog činjenice da ovaj proizvod pomaže u normalizaciji metabolizma masti i čišćenju organizma, a pored toga pomaže u regulisanju apetita. Posle dva meseca redovnog unosa lanenog ulja, višak kilograma će početi da nestaje brže nego ranije.
Prednosti lanenog ulja za telo
Kozmetičari preporučuju laneno ulje za proširene pore, povećanu masnu kožu i kožu sa tendencijom upale. Ovo ulje normalizuje rad lojnih žlezda i ujednačava ten. Rutinsko trljanje ulja na nokatnu ploču i kutikulu će smanjiti suvu kožu i pomoći u izbegavanju pucanja i lomljivosti noktiju. Redovna konzumacija lanenog ulja poboljšava stanje kod dijabetesa, smanjuje težinu upale kod bolesti zglobova, snižava holesterol i viskozitet krvi, održava normalan krvni pritisak, povećava elastičnost krvnih sudova i smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka, što na kraju sprečava nastanak krvnih ugrušaka, infarkt miokarda, ateroskleroza, hipertenzija i moždani udar. Pored toga, pomaže u održavanju zdravlja nervnog sistema, bori se protiv oksidativnog stresa u telu, ima zaštitni efekat na jetru, poboljšava funkcionisanje crevnog trakta, eliminišući žgaravicu.
Рецензије
Још нема коментара.