Dermatologen zijn het er unaniem over eens dat we op 20-jarige leeftijd een goede huidverzorgingsroutine moeten hebben ontwikkeld, en op 25-jarige leeftijd dient diezelfde huidverzorgingsroutine nu een anti-verouderingsproduct te bevatten.
Ja, dat klopt – geen typefout hier – op 25-jarige leeftijd!!!
Na de geboorte nemen onze collageen spiegels geleidelijk toe, met een piek rond het 20e levensjaar. Dit optimale niveau blijft gedurende de volgende jaren ongeveer gelijk. Op de leeftijd van 25 beginnen we echter collageen te verliezen en naar schatting verliezen we elk jaar 1% van ons totale collageen. Natuurlijk is iedereen anders, dit kan net zo goed later of zelfs eerder gebeuren, afhankelijk van genetica en externe factoren zoals UV-blootstelling. Hoe eerder je begint met preventieve maatregelen, kan dit je huid op de lange termijn ten goede komen en bijdragen aan het vertragen van de vorming van fijne lijntjes, rimpels en donkere vlekken. Zoals met alles is voorkomen altijd beter dan genezen.
Vermijd extreme blootstelling aan de zon
Tegenwoordig is het nadelige effect van blootstelling aan de zon en ultraviolette stralen op de huid algemeen bekend. Te veel direct zonlicht beschadigt de huidcellen, dit kan leiden tot vroegtijdige tekenen van veroudering en het risico op huidkanker vergroten. Stel dat je een houten meubelstuk in direct zonlicht laat staan, onbeschermd, het zou je niet verbazen wanneer het uitdroogt, verkleurt en er snel oud uitziet. Welnu, precies hetzelfde gebeurt met de huid, laat deze onbeschermd en de negatieve impact zal zichtbaar worden. De bescherming die zonnebrandcrème biedt, werd voldoende aangetoond in een onderzoek uit 2013, waaruit bleek dat volwassen personen die elke dag zonnebrandcrème aanbrachten, gedurende een periode van vier en een half jaar, weinig tot geen toename van veroudering door de zon ondervonden.
Stop met roken
Het is sinds lang bekend dat chemicaliën in sigaretten collageen en elastine vernietigen en het verouderingsproces van de huid zichtbaar versnellen, waardoor rimpels meer uitgesproken zijn, met name rond de lippen en ogen. Recente studies en onderzoeken hebben aangetoond door rokende en niet-rokende broers, zussen en tweelingen met elkaar te vergelijken. Verontrustend genoeg bleek de huid van de rokers tot 40% dunner met meer geaccentueerde rimpels. Tegelijk was het verschil tussen de identieke tweeling een echte eye-opener, en illustreerde zonder twijfel het effect van roken op de huid: de roker had diepere rimpels, meer verticale lijnen rond de mond, meer ouderdomsvlekken en een lossere huid onder de ogen.
Voldoende slaap
De aanbevolen hoeveelheid slaap voor volwassenen is 7-9 uur per etmaal. Gedurende deze tijd herstelt het lichaam beschadigde cellen en de hoeveelheid slaap heeft een zichtbaar effect op de huid bij het ontwaken. Slaapgebrek verhindert dat de cellen adequaat worden hersteld en tekenen van veroudering zoals fijne lijntjes en rimpels zullen eerder zichtbaar worden. Recent onderzoek onder 60 vrouwen tussen de 30 en 49 jaar, waarvan ongeveer de helft werd geclassificeerd als slechte slapers, terwijl de andere helft doorgaans een goede nachtrust had, concludeerde dat de vrouwen met te weinig slaap meer tekenen van veroudering vertoonden, waaronder fijne lijntjes, losse huid, en een ongelijkmatige of doffe teint. Daarnaast toonde de studie ook aan dat het herstellen van omgevingsfactoren zoals zonnebrand bij hen langer duurde.
De beste slaaphouding
De beste slaaphouding om je huid te beschermen tegen ongewenste fijne lijntjes en rimpels is op je rug. Op de buik of zij slapen, rekt aan de huid, waardoor permanente rimpels in het gezicht ontstaan, ook wel slaap-lijnen genoemd. Als je het onmogelijk vindt om in deze houding te slapen, zijn er enkele kussens beschikbaar die kunnen helpen om je hoofd de hele nacht in één houding te houden. Een kussensloop van goede kwaliteit met een hoog aantal draden kan ook helpen om de wrijving te verminderen die resulteert in deze slaap-lijnen.
Drink voldoende water
Je lichaam gehydrateerd houden is cruciaal voor een mooie huid. De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam en heeft een bepaalde hoeveelheid water nodig om goed te kunnen functioneren. Bij een tekort aan vocht zal de huid daar dus ook onder lijden. Water helpt schadelijke gifstoffen uit de organen en uit het lichaam te spoelen, en de lichaamstemperatuur te reguleren. Door de huid goed gehydrateerd te houden, kunnen fijne lijntjes en rimpels worden voorkomen. Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat vrouwen de fysiologie van hun huid positief kunnen beïnvloeden met een hogere waterconsumptie.
Gezond en uitgebalanceerd eten
Het eeuwenoude gezegde “je bent wat je eet” gaat zeker op waar het je huid betreft. Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde koolhydraten en suikers bevordert zonder twijfel een gezondere huid. Vette vis, fruit en groenten staan erom bekend dat ze goed zijn voor de gezondheid en ook veel mineralen en vitamines bevatten die de huid nodig heeft. Maar wat is het beste voor je huid?
Eet vooral collageenrijk voedsel (bouillon, donkergroene groenten, eiwitten, bonen, kaas), voedsel dat rijk is aan antioxidanten (zoete aardappel, pompoen, wortel, tomaat, grapefruit, bladgroenten zoals boerenkool en spinazie, abrikozen, zonnebloempitten , mango), vitamine C (sinaasappel, ananas, guave, grapefruit, aardbei, rode en groene paprika) en voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren (vette vis zoals tonijn, sardines en zalm, noten en zaden zoals walnoten, chiazaad, lijnzaad en pompoenpitten, natuurlijke plantaardige oliën zoals sojaolie, koolzaadolie en olijfolie).
Ontstress en ontspan
Stress leidt tot toename van cortisol productie (het vecht/vluchthormoon). Dit heeft een nadelig uitwerking op de huid, omdat het zorgt voor afbraak van collageen, vertraging van huidregeneratie, toename van uitdroging van de huid, verhoging van talgproductie en oorzaak van ontstekingen. Het resultaat is een droge, doffe huid, geplaagd door roodheid, puistjes en toename van rimpels en fijne lijntjes. Je voelt je niet alleen gestrest, het is je zelfs aan te zien. Verlicht je stress met wat voor jou werkt – yoga, meditatie, hardlopen, lezen, aromatherapie met ontspannende etherische oliën zoals lavendel, of een warm ontspannend bad (niet te heet zodat de huid niet uitdroogt).
Natuurlijke oliën voor huidverzorging
Verzorg je huid met natuurlijke oliën. Deze bevatten geen schadelijke chemicaliën die een negatief effect kunnen hebben op onze gezondheid en huidproblemen kunnen veroorzaken of verergeren. In tegenstelling: deze oliën zitten vol met huidvriendelijke natuurlijke componenten en kunnen bijdragen de collageen en elastine productie te stimuleren, de huid te versterken, fijne lijntjes en rimpels te verminderen en een deel van die jeugdige gloed te herstellen.
Breidt je arsenaal van huidverzorgingsproducten uit met een of meer van de volgende producten en je zult versteld zijn over de resultaten.
Anti-rimpel Olie
Een intrinsieke mix van arganolie, jojoba olie, amandelolie en tarwekiemolie, die tezamen zorgen voor ultieme huid gezondheid en anti-verouderingseffect. Anti-rimpel olie dringt diep in de poriën om de huid te voeden, te hydrateren en stevigheid en elasticiteit te herstellen. Het heeft sterke antioxiderende eigenschappen die beschermen tegen vrije radicalen. Anti-rimpel olie helpt de productie van collageen en elastine te stimuleren, bevordert huidvernieuwing en -regeneratie, verzacht fijne lijntjes en rimpels en beschermt tegen de vorming van nieuwe. Deze olie verlicht allergische reacties, kalmeert en geneest beschadigde huid, stimuleert bloedcirculatie, herstelt de vermoeide, slappe huid en verbetert de teint. Voor een gezonde, stralende, jonger uitziende huid.
Jojoba Olie
Jojoba olie vormt een beschermende barrière op de huid en is zeer geschikt bij acne, eczeem, psoriasis of anderszins droge, beschadigde, ontstoken huid. Maar ook voor een rijpere en vette huid. Het is qua structuur vergelijkbaar met het lichaamseigen talg en helpt de talgproductie in evenwicht te brengen, talg op te lossen om verstopte poriën te reinigen, roodheid en ontstekingen te verminderen, infecties te voorkomen, wondgenezing te bevorderen en schimmelinfecties te verlichten. Deze olie is een sterke antioxidant die helpt bij het bestrijden van vrije radicalen en het voorkomen van vroegtijdige veroudering. Het stimuleert de collageenproductie, verbetert de teint en elasticiteit van de huid en vermindert fijne lijntjes en rimpels.
Argan Olie
Een lichte olie die snel door de huid wordt opgenomen. Arganolie verzacht, voedt en hydrateert de huid, stimuleert wondgenezing, regenereert beschadigde cellen, vermindert roodheid en ontstekingen en verzacht de symptomen van huidaandoeningen en infecties. Arganolie is zeer effectief bij leeftijdsgerelateerde huidveranderingen, omdat het de natuurlijke aanmaak van collageen en elastine stimuleert, stevigheid en elasticiteit van de huid verbetert en fijne lijntjes, rimpels en ouderdomsvlekken vermindert. Dagelijks gebruik verhoogt de elasticiteit en hydratatie van de huid aanzienlijk.
<haal-het-maximaal-uit-arganolie-deze-zomer>Ontdek waarom arganolie een plaats verdient in je schoonheidsroutine
Amandel Olie
Amandelolie herstelt de natuurlijke beschermlaag van de huid, stimuleert de aanmaak van collageen en elastine, versnelt huidvernieuwing, herstelt huidbeschadigingen en reguleert de talgproductie om vettigheid van de huid in evenwicht te houden. Perfect voor de rijpere huid! Amandelolie verhoogt de elasticiteit, egaliseert de huidskleur, verbetert de teint en vermindert fijne lijntjes, rimpels en verslapping van de huid. Regelmatig gebruik heeft een gunstige uitwerking op acne, eczeem, psoriasis, droge, beschadigde en rijpere huid. Amandelolie voorkomt vorming van en vervaagt bestaande striae en postoperatieve littekens, het verhelpt wallen en donkere kringen onder de ogen.
https://nefertiti-eg.com/almond-oil/ Lees alle voordelen van Amandel Olie voor je huid en haar.
Tarwekiem Olie
Beschreven in Ayurvedische teksten als booster voor de teint, helpt tarwekiemolie de gezichtshuid te zuiveren, talgproductie in evenwicht te brengen, ontstekingen te verminderen en acne en puistjes te helpen elimineren door de antiseptische, antimicrobiële, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. De verzachtende tarwekiemolie helpt de huid vocht vast te houden en herstelt en verjongt het de droge, vochtarme huid. Het helpt de bloedcirculatie te stimuleren, helpt bij weefselgroei en het herstellen van weefselbeschadiging, verlicht allergieën, eczeem, psoriasis en dermatitis. Tarwekiemolie stimuleert collageen, verhoogt de elasticiteit, vermindert verslapping van de huid en vermindert fijne lijntjes en rimpels. Het helpt beschadigde huid te herstellen en kan littekens en zelfs verkleuring verminderen, waardoor pigmentatie wordt gereguleerd. Dit wondermiddel is een remedie tegen donkere kringen onder de ogen en kan droge en gebarsten lippen herstellen. Tarwekiemolie wordt langzaam maar diep opgenomen, herstelt de beschermende barrière van de huid en ondersteunt een gezonde, stralende, jeugdige en vlekvrije teint.
<tarwekiemolie-je-redder-voor-alle-seizoenen> Ontdek hoe tarwekiemolie de gezondheid van huid en haar kan stimuleren, ongeacht het seizoen.
Druivenpit Olie
Druivenpitolie versterkt de huidbarrière, voorkomt vochtverlies, kalmeert en verzacht de huid. Het reinigt de huid diep, verwijdert talg dat verstopt zit in de poriën, vermindert ontstekingen, versnelt herstel van beschadigde huid en is zeer gunstig bij de behandeling van acne, dermatitis en eczeem. Maar ook om de effecten op de verouderende huid te bestrijden! Deze voedende olie bevordert collageen herstel en beschermt tegen schade door de zon zodat vroegtijdige veroudering wordt tegengegaan en bestaande schade ongedaan wordt gemaakt. Het helpt ook om hyperpigmentatie en het verschijnen van littekens, spataderen, cellulitis en striae te verminderen.
Lupine Olie
Lupine olie, ook wel “elixer van de jeugd” genoemd, verheldert en verlicht de huid, elimineert ouderdomsvlekken en -pigmentatie en sproeten, egaliseert de teint. Het kalmeert huidontstekingen en een geïrriteerde huid en verwijdert sporen van acne. Lupine olie dringt diep door in de opperhuid, is voedend en verbetert de bloedcirculatie. Het hydrateert en herstelt de huidbarrière, bevordert snelle genezing, beschermt de huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf en werkt als een ultraviolet filter. Lupine olie stimuleert de aanmaak van collageen en elastine, helpt de huid haar elasticiteit te behouden en egaliseert bestaande rimpels.
De avond is de beste tijd van de dag voor een gezichtsbehandeling met natuurlijke oliën. Aanbrengen op de gereinigde huid van gezicht, hals en decolleté, of gebruiken als gezichtsmassage olie. Bij een droge huid kun je het ook gebruiken als dagcrème of als make-up basis (aanbrengen op de huid en overtollige olie na 10 minuten wegvegen). Als alternatief kun je een paar druppels olie toevoegen aan je favoriete huidverzorgingsproducten om de voordelen ervan te benutten.
Genetica spelen vanzelfsprekend een rol in huidveroudering, bepaalde factoren kun je echter wel beïnvloeden. Veroudering is een natuurlijk proces en onvermijdelijk omdat we de tijd niet kunnen stilzetten, maar met de juiste zorg kun je helpen de voortgang ervan te vertragen.
Zorg goed voor je huid en, net als met een goede wijn, mooi en majestueus rijpen is een zegen.
