Die Grippe ist ein weit verbreitetes Virus, das uns jederzeit ohne Vorwarnung und normalerweise zum ungünstigsten Zeitpunkt niederschlagen kann. Faktoren wie Stress, Müdigkeit, ungesunde Ernährung usw. können sich auf das Immunsystem auswirken und uns schwächen.

Was ist die Grippe?

Es gibt vier verschiedene Arten von Grippe – Influenza A, B, C und D. Es sind die Typen A und B, die den saisonalen Ausbruch verursachen, obwohl die Symptome von Typ B im Allgemeinen weniger schwerwiegend sind. Influenza C hat sehr milde Symptome und Influenza D betrifft hauptsächlich Rinder. Typ A kann sowohl Tiere als auch Menschen betreffen, während Typ B nur auf Menschen beschränkt ist. Epidemien und Pandemien werden aufgrund ihrer ständigen Veränderung und Mutation immer durch Typ A verursacht. In einem normalen Jahr (d. h. ohne Pandemie) sind ungefähr 9 % der Weltbevölkerung von Grippe betroffen, nämlich etwa 1 Milliarde Menschen, was jedes Jahr zu 300.000 bis 500.000 Todesfällen führt. Am stärksten gefährdet sind ältere Menschen, sehr junge Menschen und Menschen, die an Autoimmunerkrankungen leiden.

Zu den Grippesymptomen gehören Muskelschmerzen und Schmerzen, Kopfschmerzen, Fieber – normalerweise zwischen 37,5 und 39,5° C bei Erwachsenen, bei Kindern kann dies sogar noch höher sein – Schüttelfrost, verstopfte oder laufende Nase, Husten und Müdigkeit, oft extrem. Gelegentlich kann es zu Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall kommen. Das Grippevirus ist hoch ansteckend. Sie können von einer anderen Person infiziert werden, die bereits mit dem Virus infiziert ist, entweder von Tröpfchen in der Luft, die durch Husten und Niesen verursacht wurden, oder von der Berührung von Gegenständen, die sie berührt und infiziert haben, wie z. B. einem Türknauf. Sie infizieren sich normalerweise innerhalb von 24 bis 72 Stunden nach der Exposition und sind von da an ansteckend, obwohl die Symptome möglicherweise immer noch nicht aufgetreten sind. Die Grippe infiziert die Atemwege, einschließlich Hals, Nase, Bronchien und manchmal sogar die Lunge, während das Erkältungsvirus nur die oberen Atemwege betrifft. Die Symptome sind normalerweise 3-4 Tage lang am schlimmsten, obwohl der Husten weit darüber hinaus andauern kann und das Gefühl der Müdigkeit noch länger anhält. Obwohl es sich als Virusinfektion zu jeder Jahreszeit um eine Grippe handelt, sind die Epidemien in den Wintermonaten schlimmer, da sie im Winter länger im Inneren leben und somit in der Luft. Darüber hinaus verbringen die meisten Menschen im Winter mehr Zeit im Haus mit engerem Kontakt zueinander.

Es gibt keine schnelle Heilung für die Grippe, sie ist viral und reagiert nicht auf Antibiotika. Die Symptome sind die Reaktion des Körpers auf die Bekämpfung des Virus. Sie können jedoch das Immunsystem stärken, damit es schneller und effizienter reagiert, um die Bedrohung abzuwehren. Darüber hinaus kann es helfen, einige der Symptome zu lindern und die Dauer der Infektion zu verkürzen. Unsere Vorschläge wurden speziell ausgewählt, um Ihre Gesundheit zu unterstützen und die Symptome zu begrenzen, damit Sie schnell wieder auf den Beinen sind. Obwohl künstliche Produkte die Symptome abdecken können, können sie auf natürliche und gesunde Weise beseitigt werden.

Schwarzkümmelöl
Dieses Öl enthält Thymochinon, Thymohydrochinon und Thymol – starke sekundäre Pflanzenstoffe zur Stärkung des Immunsystems. Mit seinen antibakteriellen, antiviralen, anti-histaminischen und entzündungshemmenden Eigenschaften ist es das perfekte Mittel, um die Symptome der Grippe zu bekämpfen. Dies stellt auch sicher, dass eine sekundäre virale oder bakterielle Infektion wie eine Lungenentzündung aufgrund eines geschwächten Immunsystems nicht auftritt. Studien haben bestätigt, dass Schwarzkümmelöl Entzündungen hemmen und die Verstopfung der Atemwege und Nebenhöhlen verringern kann. Aufgrund seiner analgetischen Wirkung kann es die damit verbundenen Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen und Nackenschmerzen lindern. Schwarzkümmelöl enthält neben Kalzium, Phosphor, Zink, Eisen, Magnesium, Mangan, Flavonoiden, essentiellen Aminosäuren und Omega-3, 6 und 9 auch viele Nährstoffe, einschließlich Vitamin A, B, C und E – alle wichtig, um den Körper in die Lage zu versetzen, Infektionen und Viren abzuwehren. Vergessen wir nicht, dass dieses Öl als das Geheimnis der legendären Schönheit von Nefertiti und Kleopatra erwähnt wird.

Anwendung
Oral: Nehmen Sie jeden Morgen 1 Teelöffel (fügen Sie Honig hinzu, um den Geschmack zu verbessern), um Halsschmerzen zu lindern. Heißes Wasser kann die Nährstoffe zerstören!
Topisch: Einige Tropfen direkt auf die Haut auftragen, um Rötungen und Entzündungen zu reduzieren, die Haut um die Nase und trockenen, rissigen Lippen zu beruhigen.
Dampfinhalation: 1 Teelöffel in eine Schüssel mit dampfendem Wasser geben. Dämpfen Sie 2 bis 5 Minuten lang mit einem Handtuch über Ihrem Kopf, um verstopfte Nase und Atemwege zu lindern. Achten Sie darauf, dass das dampfende Wasser Verbrennungen verursachen kann, wenn Ihr Gesicht zu nah ist.
Hinweis: Nicht empfohlen für die Anwendung während der Schwangerschaft, nach einer Organtransplantation und für Personen, die an einer Blutung Störung leiden oder Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen. Stillende Mütter können dieses Öl bis zu 2 Monate nach der Geburt einnehmen.

Pfefferminz Öl
Die Erkältungs- und Grippebehandlung aus der Natur selbst! Dieses Öl besitzt antivirale, antibakterielle und antiseptische Eigenschaften. Als natürliches abschwellendes Mittel bietet es eine wirksame Linderung bei Grippe, Sinusitis, Husten sowie Verstopfung der Nase und der Atemwege. Es enthält Menthol, eine Verbindung, die seit langem bei der Behandlung der Grippe anerkannt ist, da es sich positiv auf die Schleimrezeptoren in der Nasenhöhle auswirkt, Schleim und Reizungen reduziert, die Atemwege öffnet und das Atmen erleichtert. Pfefferminze wirkt sich auch positiv auf Husten aus, lockert die Verstopfung der unteren Atemwege und löst Schleim auf. Seine antibakterielle Aktivität kann Infektionen bekämpfen, die einer der bekannten Auslöser für eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen sind. Pfefferminze hat die natürliche Fähigkeit, den Körper bei Fieber zu kühlen und die Muskeln zu entspannen, was dazu beitragen kann, einem steifen Nacken entgegenzuwirken und Spannungskopfschmerzen zu lindern.

Anwendung
Zum Einreiben: Auf Brust und Rücken auftragen, um Fieber zu reduzieren. Unter der Nase, um eine verstopfte Nase zu reinigen und Husten zu reduzieren. Auf der Stirn, um Kopfschmerzen zu reduzieren und Verspannungen zu lösen. Für bessere Ergebnisse ein Trägeröl oder Aloe Vera hinzufügen.
Dampfinhalation: 1 Tropfen in eine Schüssel mit dampfendem Wasser geben. Dämpfen Sie 2 bis 5 Minuten lang mit einem Handtuch über Ihrem Kopf, um eine verstopfte Nase zu reinigen und die Verstopfung der Atemwege zu beseitigen. Achten Sie darauf, dass das dampfende Wasser Verbrennungen verursachen kann, wenn Ihr Gesicht zu nah ist.
Massage: Geben Sie ein paar Tropfen in ein Trägeröl, um den Körper abzukühlen, Steifheit und Müdigkeit zu lindern und den Geist zu entspannen.
Luftbefeuchter / Diffusor: Geben Sie ein paar Tropfen in Ihren Luftbefeuchter oder Diffusor.

Majoranöl
Majoranöl enthält Eukalyptol, ein ausgezeichnetes Aroma zur Linderung von Stauungen und zur Reinigung der Atemwege. Dies erleichtert das Atmen und lindert die damit verbundenen Symptome wie Kopfschmerzen oder Husten. Darüber hinaus hat es antibakterielle und antivirale Eigenschaften, um Sekundärinfektionen und Verstopfungen der Nasennebenhöhlen zu verhindern, die häufig durch Bakterien verursacht werden. Der Duft von Majoranöl wirkt bekanntermaßen beruhigend, entspannend und hilft beim Schlafen.

Anwendung
Dampfinhalation: 1 Tropfen in eine Schüssel mit dampfendem Wasser geben. Dämpfen Sie 2 bis 5 Minuten lang mit einem Handtuch über Ihrem Kopf, um eine verstopfte Nase zu entfernen und die Verstopfung von Brust und Nase zu lösen. Achten Sie darauf, dass das dampfende Wasser Verbrennungen verursachen kann, wenn Ihr Gesicht zu nah ist.
Luftbefeuchter / Diffusor: Geben Sie ein paar Tropfen in Ihren Luftbefeuchter oder Diffusor.
Im Bad: Geben Sie ein paar Tropfen in warmes fließendes Wasser, um die Aromatherapie-Effekte zu genießen. Der Dampf hilft auch, eine verstopfte Nase und Atemwege zu reinigen.
So reinigen Sie die Nasennebenhöhlen: Geben Sie einen Tropfen in ein Taschentuch und atmen Sie ein,
Fördern Sie den Schlaf: Geben Sie ein paar Tropfen auf die Bettwäsche oder das Kissen, um die Nasenhöhle freizuhalten und Ruhe und Schlaf zu fördern.
Hinweis: Für die topische Anwendung sollte Majoranöl immer mit einem Trägeröl gemischt werden.

Zitronenöl
Enthält Limonen, das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Darüber hinaus ist Zitronenöl als antiseptisch, antiviral, antimikrobiell, krampflösend, antibakteriell, karminativ, reinigend, diaphoretisch und fiebersenkend bekannt, was es zu einer großen Hilfe bei der Unterstützung des Körpers gegen die Grippe macht. Mit seiner Fähigkeit, das Lymphsystem zu fördern, kann es dem Körper weiter helfen, das Virus zu bekämpfen. Zitronenöl ist ein großartiger ungiftiger Reiniger zur Desinfektion und zum Schutz von Oberflächen vor Infektionen oder erneuten Infektionen durch ein Virus, wodurch eine weitere Reizung der Atemwege mit Chemikalien vermieden wird. Zitronenöl eignet sich auch hervorragend zur Ausbreitung in einem Krankenzimmer oder Familienzimmer, um Viren oder Bakterien in der Luft abzuwehren, und kann auch zur Verbesserung der Stimmung beitragen.

Anwendung
Reiniger: Geben Sie ein paar Tropfen in eine Sprühflasche mit Wasser und etwas Essig, wenn Sie möchten.
Luftbefeuchter / Diffusor: Geben Sie ein paar Tropfen in Ihren Luftbefeuchter oder Diffusor.

Zitronengras-Tee
Zitronengras-Tee mit seinem Zitrusaroma und einem Hauch von süßem Zitronengeschmack ist erfrischend gesund und fördert klares Denken, reduziert Stress und ist ein Stimmungsverstärker. Es enthält die Vitamine A, B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B9 (Folsäure), C sowie Mineralien wie Mangan, Eisen, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Zink, Kalzium, Selen, Flavonoide, ätherische Öle und Phenolverbindungen. Es ist voll von Nährstoffen, um die Gesundheit zu fördern. Antiviral und antibakteriell ist dieser Tee ein perfektes Getränk für Menschen, die an Verstopfung und Entzündung der Atemwege und Nebenhöhlen leiden. Es wird auch angenommen, dass es gegen Staphylokokken-Bakterien wirksam ist, von denen bekannt ist, dass sie Halsentzündungen verursachen. Zitronengras wirkt als Expektorans, wodurch der Schleim im Hals und in den Atemwegen gelockert und beseitigt werden kann, während die Schmerzen gelindert werden. Muskelrelaxantien und entzündungshemmende Eigenschaften entspannen die Luftröhre und schützen vor Husten und gereiztem Hals. Zitronengras kann auch Fieber reduzieren, was im Fall des Grippevirus von Vorteil sein kann. Dampf aus dem Tee ist auch eine strategische Waffe für die Nebenhöhlen und verbessert den Luftstrom in der Nasenhöhle. Antioxidantien ermöglichen es den weißen Blutkörperchen, schneller durch den Körper zu wandern, um Infektionen zu bekämpfen, während essentielle Vitamine und Nährstoffe das Immunsystem stärken. Schlaf stärkt das Immunsystem und ist daher für die Genesung von Krankheiten unerlässlich. Dieser Tee ist eine außergewöhnliche Schlafhilfe, fördert die Freisetzung des Hormons Serotonin und wirkt beruhigend, vermittelt ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens und fördert einen guten Schlaf.

Zitronengras-Tee zubereiten
1 Teelöffel Zitronengras-Tee in eine Tasse kochendes Wasser geben und 5 Minuten ziehen lassen. Abseihen und nach Belieben Zucker oder Honig hinzufügen.
Hinweis: Nicht empfohlen für schwangere oder stillende Mütter.

Die Gesundheit verbessern

Es gibt keine schnelle Lösung, aber es ist wichtig, sich gut auszuruhen, sich gesund zu ernähren, viel Flüssigkeit zu trinken und die Luft feucht zu halten. Denken Sie daran, Ihre Hände häufig zu waschen, damit Sie andere und sich selbst schützen (es ist möglich, sich erneut zu infizieren!). Es ist wichtig, dass der Virus seinen Lauf nimmt, versuchen Sie nicht, die Symptome mit Medikamenten zu kontrollieren, da dies die Dauer der Krankheit verlängern kann. Die Symptome sind die Reaktion des Körpers auf die Zerstörung des Virus, wodurch die Virus-bekämpfenden Proteine effizienter zirkulieren können. Sie können versuchen, Fieber zu reduzieren, aber das Fieber nicht unterdrücken, damit der Körper die Chance hat, das Virus loszuwerden. Wenn Sie die Symptome lindern, fühlen Sie sich besser. So können Sie die Dauer der Erkältung auf natürliche Weise reduzieren:

Ausruhen: Wenn Sie krank sind, braucht Ihr Körper mehr Schlaf, um das Immunsystem zu unterstützen. Da es mehr Energie zur Bekämpfung der Krankheit verbraucht, kann es Energie sparen, wenn Sie genügend körperliche Ruhe bekommen. Müdigkeit ist also ein wesentlicher Bestandteil der Genesung. Auf diese Weise schützt sich der Körper selbst – weniger Teilnahme an üblichen Aktivitäten, sorgt dafür, dass der Körper die nötige Ruhe bekommt und es weniger Chancen gibt, sich mit anderen Keimen zu infizieren.

Angemessener und guter Schlaf: Es wird empfohlen, jeden Tag zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen – dies ist umso wichtiger bei der Bekämpfung der Grippe. Bestimmte Proteine, sogenannte Zytokine, die auf Infektionen abzielen, werden hauptsächlich im Schlaf produziert und freigesetzt. Darüber hinaus hat der Körper eine bessere Fieberkontrolle während des Schlafes als zusätzliches Mittel zur Bekämpfung von Infektionen. Durch die Grippe können Sie sich jedoch nachts kranker fühlen und es schwieriger machen, die ganze Nacht ungestört zu schlafen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass sich nachts weniger Cortisol in Ihrem Blut befindet, sodass die weißen Blutkörperchen während dieser Zeit Infektionen erkennen und bekämpfen und Symptome wie Stauung und Fieber an die Oberfläche bringen. Stellen Sie sicher, dass die Raumtemperatur warm, aber nicht heiß ist. Vermeiden Sie Überkühlung oder Überhitzung, damit der Körper keine Energie verschwenden muss, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, und sich auf die Bekämpfung der Infektion konzentrieren kann. Sie können dem Körper weiter helfen, indem Sie mit Schichten Bettwäsche schlafen, damit Sie sie hinzufügen oder entfernen können, wenn Ihre Temperatur schwankt. Für einen besseren Schlaf können Sie auch ein zusätzliches Kissen hinzufügen, um Ihren Kopf zu heben und den Sinusdruck zu verringern. Stellen Sie jedoch sicher, dass es nicht so hoch ist, dass es Ihren Nacken verletzt. Ein paar Tropfen eines ätherischen Öls (wie Majoran) auf Ihre Bettwäsche oder Ihr Kissen können dazu beitragen, die Atemwege freizuhalten und das Atmen zu erleichtern. Trinken Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen ein warmes Getränk wie Zitronengras-Tee. Um Schlafstörungen aufgrund dringender Bedürfnisse zu vermeiden, ist es besser, danach nichts mehr zu trinken.

Gesunde Ernährung: Auch wenn Sie sich krank fühlen und wenig Appetit haben, ist es genau dann wichtig, Ihren Körper – mit den richtigen Nährstoffen – mit neuer Energie zu versorgen und ihm so bei der Heilung zu helfen. Eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen wird empfohlen. Darüber hinaus wirken sich Vitamin C-reiche Lebensmittel (wie Obst und Gemüse) und Lebensmittel mit Vitamin D (wie Lachs und fetter Fisch, Eigelb und Pilze) positiv auf die Influenza aus. Würzige Speisen können helfen, Nebenhöhlen zu öffnen und Schleim aufzubrechen. Hühnersuppe ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalorien, Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Sie lindert Staus mit heißem Dampf und hilft bekanntermaßen bei Entzündungen. Warme Brühe kann auch dazu beitragen, die Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu beseitigen. Haferflocken können das Immunsystem stärken, etwas Honig zum Süßen hinzufügen, da Honig sehr therapeutisch ist. Wie Honig desensibilisiert auch Kakao die geschwächten Nerven im Hals. Nehmen Sie also Schokolade mit mehr als 70 % Kakao, um den Inhaltsstoff Theobromid zu nutzen, von dem Wissenschaftler festgestellt haben, dass er den Hustenreflex blockiert. Joghurt wirkt beruhigend auf den Hals und enthält Probiotika, die durch Beweise gestützt werden, die dem Körper helfen, sich schneller von einer Krankheit zu erholen. Vermeiden Sie zuckerreiche Lebensmittel und einfache Kohlenhydrate wie Nudeln und Toast, die die weißen Blutkörperchen daran hindern können, Infektionen zu bekämpfen, aber auch Entzündungen verursachen können. Fetthaltige Lebensmittel können auf die gleiche Weise auch Entzündungen verstärken. Sie sollten auch Lebensmittel meiden, die den Hals reizen oder einen Husten verschlimmern können. Halten Sie sich an Lebensmittel, die leicht zu schlucken sind oder noch besser, die den Hals beruhigen. Ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung mit einem Teelöffel Schwarzkümmelöl für Vitamin C und D sowie Mineralien und Nährstoffen.

Feuchtigkeit: Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, wenn Sie an Grippe leiden. Das Fieber kann Sie schnell austrocknen. Das Trinken von viel Flüssigkeit hilft, den Schleim zu verdünnen und Verstopfungen zu beseitigen, und verhindert auch, dass die Schleimhaut von Nase und Rachen austrocknet. Begrenzen Sie Koffein und Alkohol, die zur Dehydration beitragen können, und vermeiden Sie zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, die die Wirksamkeit der weißen Blutkörperchen schwächen und Entzündungen verursachen können. Orangensaft sollte ebenfalls vermieden werden, da die Säuren einen überempfindlichen Hals reizen und den Husten ebenfalls verschlimmern können. Wasser und Kräutertees wie Zitronengras-Tee sind sehr zu empfehlen. Fügen Sie Honig hinzu, um zu süßen, da es helfen kann, Halsschmerzen zu lindern.

Ein warmes Bad: Ein warmes Bad kann auf zwei Arten helfen. Erstens kann es die Körpertemperatur des Körpers erhöhen und das Immunsystem stärken, um die Fortpflanzung des Virus zu stoppen. Zweitens kann der Dampf helfen, Entzündungen in den Nebenhöhlen zu beruhigen, den Schleim zu lösen und eine verstopfte Nase zu lindern. Um eine optimale Wirkung zu erzielen, geben Sie dem Wasser einen Tropfen ätherisches Öl wie Pfefferminze oder Majoran hinzu, damit der Dampf die Überlastung wirksamer bekämpft. Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen kann auch helfen, sich zu entspannen und den Schlaf zu induzieren.

Dampfinhalation: Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser, positionieren Sie Ihr Gesicht einige Zentimeter über der Schüssel und legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und die Schüssel. Atmen Sie den Dampf ein, um Entzündungen in den Nebenhöhlen zu beruhigen, den Schleim zu lösen und eine verstopfte Nase zu lindern. Fügen Sie einen Tropfen ätherisches Öl wie Pfefferminze oder Majoran hinzu, um den Dampfeffekt bei der Reduzierung von Staus zu optimieren.

Luftbefeuchter: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um Verstopfungen zu lösen und zu verhindern, dass Nase und Rachen austrocknen und sich entzünden und reizen. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl wie Pfefferminze oder Majoran hinzu, um eine optimale Wirkung zu erzielen.

Halsschmerzen lindern: Mit warmem Salzwasser (ein halber Teelöffel Salz auf 100 ml warmes Wasser) oder einer Mischung aus Apfelessig und Salzwasser (ein halber Teelöffel Salz und ein Teelöffel Apfelessig auf 100 ml warmes Wasser) gurgeln, um Halsschmerzen zu lindern. Wenn Sie Ihren Kopf nach hinten neigen, erreicht die Lösung den Rachen, gurgeln 60 Sekunden lang und spucken die Lösung aus. Achten Sie darauf, kein Salzwasser zu schlucken, da dies den Magen reizen kann.

Putzen Sie die Nase regelmäßig: Putzen Sie Ihre Nase richtig. Bedecken Sie am besten ein Nasenloch und blasen Sie es vorsichtig mit dem anderen in ein Taschentuch aus, um den überschüssigen Schleim zu entfernen. Es ist wichtig, dass dies vorsichtig gemacht wird, da zu starkes Blasen die Nasengänge beschädigen oder den Schleim weiter in die Nebenhöhlen oder in die Ohrpassagen drücken kann. Entsorgen Sie das Taschentuch und waschen Sie anschließend Ihre Hände. Ständiges Nasenblasen kann, obwohl notwendig, die Haut reizen oder die Haut um die Nase herum beschädigen. Gegensteuern Sie dies mit etwas Vaseline oder verwenden Sie ein natürlich feuchtigkeitsspendendes und entzündungshemmendes ätherisches Öl wie Schwarzkümmelöl.

Waschen Sie Ihre Hände häufig: Jedes Mal, wenn Sie sich die Nase putzen, waschen Sie Ihre Hände danach gründlich, um sicherzustellen, dass Sie das Virus nicht an anderer Stelle verbreiten. Wenn die Hände durch zu viel Waschen trocken oder wund werden, gönnen Sie ihnen ein beruhigendes Schwarzkümmelöl, das auch antivirale Eigenschaften hat, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Vergessen Sie nicht, die Oberflächen mit einem natürlichen antiviralen Spray wie Orangenöl sauber zu halten, das die Atemwege nicht weiter reizt.

Vermeiden Sie Stress: Stresshormone wie Cortisol zerstören Ihr Immunsystem, machen Sie anfälliger für Krankheiten wie die Grippe und erschweren die Beseitigung. Reduzieren Sie den Cortisolspiegel, indem Sie etwas tun, das Sie entspannt – hören Sie Musik, üben Sie Meditation, probieren Sie eine Aromatherapie mit Ölen, die ein Gefühl der Ruhe, Entspannung und des Wohlbefindens fördern können, wie Majoran oder Pfefferminze, die auch dazu beitragen können, die verstopfte Nase zu reduzieren gleichzeitig.

Bewegung und frische Luft: Wenn Sie sich nicht zu müde fühlen und kein Fieber haben, kann leichtes Training Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Darüber hinaus kann es auch helfen, den Nasengang zu öffnen und eine vorübergehende Linderung der verstopften Nase zu bewirken. Schon ein Spaziergang von 10 bis 15 Minuten kann die Aufnahme des „Sonnenvitamins“ steigern, das auch als Vitamin D bezeichnet wird und ein notwendiger Faktor für das Immunsystem ist.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Normalerweise besteht bei der Grippe keine Notwendigkeit, einen Arzt aufzusuchen. Antibiotika können bei einer Virusinfektion nicht helfen, und Missbrauch kann ihre ordnungsgemäße Wirkung zu einem bestimmten Zeitpunkt bei Bedarf minimieren. Es ist am besten, so oft wie möglich natürliche Produkte zu verwenden, um die Symptome zu behandeln und die Grippe ihren Lauf nehmen zu lassen. Wenn Ihre Symptome jedoch plötzlich schwerwiegend werden oder die Grippe länger als zehn Tage anhält, haben Sie möglicherweise eine sekundäre bakterielle Infektion entwickelt oder eine andere Krankheit, die möglicherweise zusätzliche Pflege erfordert.

Denken Sie nur an das alte Sprichwort: „Vorbeugen ist besser als heilen“. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Immunsystem immer optimal ist, indem Sie Ihrem Tagesablauf ein Nahrungsergänzungsmittel wie Schwarzkümmelöl hinzufügen.